春日宜饮花,这几种养生的花茶,你都知道吗

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古话说“上品饮茶，极品饮花。”中医认为，适当喝花茶，可以提高我们的免疫力，促进新陈代谢，有的花茶甚至有美容养颜的功效。来看看这份花茶清单，加入养生大队吧！

茉莉花茶历史悠久，在中国传统文化中有着极其重要的地位。从选材到制作工艺都很考究，一般选用烘青绿茶与伏天茉莉花，通过拼和、窨制等工艺制作而成。花香与茶香融合，馥郁芳香，享有“窨得茉莉无上味，列作人间第一香”的美誉。茉莉花茶有提神醒脑、安神解郁、消炎清热的作用，适合学习、工作压力大的人群，但茉莉花性寒、利消化，不适合孕妇以及肠胃不好的人群饮用。

金盏花富含多种维生素，尤其是维生素A和维生素C，有预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛、防止皱纹生长等美容养颜的功效。金盏花有很高的药用价值，《中国药典》中就有记载金盏花常用作民间草药，性平、味淡，有平肝清热的作用，还有抗菌消炎、镇定降火的功效。此外由于金盏花独特的消炎抗衰老功效，也常常用于各种护肤产品中。金盏花除了可以单独泡，也可以搭配绿茶和各种花茶一起泡水。青春期肝火旺盛，频繁长痘的同学可以多喝一些金盏花茶，但由于其凉血止血的功效，体质虚寒、贫血以及孕妇、生理期、哺乳期的女性不建议喝。

桂花是中国十大名花之一，气味香气清幽柔和，馥郁持久，泡出的茶水金黄明亮。桂花在中医里归为肺经。有很高的药用价值。《随息居饮食谱》中记载：“桂花辛温。辟臭，醒胃，化痰。”可以祛痰祛湿、除口臭、提高食欲，止咳润喉。另外，桂花中含有微量元素以及大量维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等，具有美容养颜的功效。可以搭配其他绿茶、红茶、花茶冲泡饮用，也可以在冲燕麦或喝粥时撒一些桂花，是非常适合女性饮用的一款花茶。

洛神花有叫玫瑰茄，紫红色的花朵如宝石一般，所以也被誉为“植物红宝石”，洛神花可以护肝养肝，其中含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素C，有清热解毒、排毒养颜、美白淡斑、刮油减脂的功效，非常适合减脂期的姐妹，此外，洛神花还可以降低血压，降低胆固醇，买来给父母喝也很不错哦！还有一定的醒酒作用，适合爱喝酒的朋友。洛神花泡出的茶汤艳红美丽，入口微酸但不涩口，之后会回甘，不喜欢酸的朋友可以加一些蜂蜜、白糖中和一下哦！要注意的是，洛神花不能与牛奶、胡萝卜同食，尽量不要和茶叶一起冲泡，因为茶叶中的鞣酸会影响洛神花的的功效。孕妇和体质虚寒，胃酸过多、脾胃不好的人群也不适合饮用。

玫瑰花温性，在中医中常常入药，据《本草拾遗》记载：“活血行血，理气，治风痹、乳痛，肿肝毒初起、肝胃气痛。”现代学者认为玫瑰花具有活血化瘀、温胃健脾、疏肝解郁等功效。

市面上常见的玫瑰花茶有平阴玫瑰、大马士革玫瑰、金边玫瑰、墨红玫瑰、苦水玫瑰、千叶玫瑰这六种。平阴玫瑰花型较大，颜色艳红，冲泡后是淡茶色，气味浓郁，有活血化瘀的功效；大马士革玫瑰花朵大，花瓣较厚，气味香甜，有清热解毒的功效；云南金边玫瑰花朵较小，香味清淡，有疏肝醒脾的功效；墨红玫瑰富含花青素，有美容抗氧的作用；苦水玫瑰花型最小，气味浓郁，口感微酸，有美白的功效；千叶玫瑰味道甘甜，有“花中皇后”的美称，多喝可以嫩白肌肤。玫瑰花虽然好处很多，但也不能多喝哦！

金银花学名忍冬，是天然的消炎药，有“中药抗生素”之称，《本草拾遗》中记载：“主热毒血痢，水痢，浓煎服之。”金银花有清热解毒，疏散风热的功效，富含丰富的绿原酸，可以抑菌消炎，同时能抗氧化，帮助肝脏排毒，有促进新陈代谢，延缓衰老。肝火旺盛、脸上长痘的人群和干燥地区的朋友建议多喝金银花茶，冲泡出的茶汤味道微苦，微微回甜，虽然不及其他花茶好喝，但其医学价值是其他花茶没有的，感冒喉咙难受的时候喝一些金银花茶可以恢复得更快哦！

桑叶大家都不陌生，但很多人不知道桑叶其实浑身都是宝，除了可以泡茶，还有很高的药用价值。古人说“人参热补，桑叶清补”，足见桑叶的价值之高，早在古代，桑叶就作为药材用于中医问诊，《神农本草经》中记载：“桑叶，主除寒热，出汗。”本草纲目更是将桑叶称为神仙草。桑叶茶清香怡人，茶汤清澈明亮，富含有机酸、胡萝卜素、氨基酸等，能够调节肌肤代谢，改善痘痘。除此之外桑叶茶还能降压、降糖、降脂，很适合老年人饮用，可以有效抑制三高，还能辅助治疗脑梗等疾病。

蒲公英强大的清热解毒功效，是中医里的药草皇后，蒲公英泡茶香气独特，口感清新，味道微苦，正是因为蒲公英的苦味，可以帮助促进胆囊收缩并分泌胆汁，达到清肝火，排肝毒的功效。独特的消炎效果可以治疗嗓子痛、咽炎，还可以调理肠胃，提高免疫力。蒲公英与红枣、红茶、玉米须、山楂、枸杞等多种养生茶搭配可以发挥出更多的作用哦！蒲公英虽然好处多多，但过敏人群和脾胃虚弱的人不能喝哦，凉性体质的人群也要少喝。长期饮用蒲公英茶会使身体状况变差，容易导致体内寒气加重，所以不可以天天喝。

合欢花性平，味微甜，有宁神助眠的作用，对缓解紧张情绪，纾解心情，减缓疲劳也有一定的作用，还有通经络的作用，帮助女性调养气血，但孕妇不能喝。如果你性子急躁，经常烦闷，容易忧郁失眠，那么合欢花可以帮助你改善睡眠质量，排解烦郁，告别焦虑。

菊花茶也被称为长寿茶，是很多人心中的养生佳品，菊花茶富含多种营养物质，如维生素C、矿物质、多酚等，对我们的身体有很多好处。菊花茶清香甘甜，颜色亮黄，有去除肝火的作用，可以清肝明目，其中的营养成分，可以帮助清理血管中的垃圾，很适合有心脑血管疾病的老年人喝，有保养血管的功效，菊花茶还能清热解毒，预防上火，缓解头痛，喝完后使人神清气爽。菊花茶的种类也有很多，一般分为毫菊、杭菊、贡菊、怀菊、滁菊五个品别，又根据不同颜色，区分为黄菊花和白菊花。菊花茶微寒，孕妇和寒性体质的人群不宜饮用。

洋甘菊源于欧洲和西亚，有很好的镇定消炎效果，其中的脂类成分可以安抚神经系统、缓解疼痛，有助于舒缓紧张情绪，放松心情，有改善睡眠的作用。洋甘菊中的多种化学物质有降脂降糖、抗菌抗炎的功效，还可以减缓紫外线对人体皮肤的影响，有抗老的作用。其消炎清热作用还可以治疗多种疾病，如感冒发热，头痛，咳嗽痰多，口腔溃疡等。

栀子花除了有极高的观赏价值外，还有很高的药用价值。《神农本草经》说：“栀子味苦，性寒，归心、肺、三焦经。”栀子花有清热利湿、凉血解毒、镇定止痛的效果，适合心火比较旺盛，湿热严重的人群。栀子花馨香扑鼻，清幽甘甜，可以与菊花、决明子、葛根、金银花搭配，会有不同的功效哦！但栀子花性寒，不能与寒性食物一起食用，孕妇、肠胃不好、体寒的人也不宜食用。

在喧闹的都市生活中，面对繁忙的工作，冲一杯花茶，缓解工作的压力，结束一天的繁忙后，煮一壶花茶，清新的茶香帮助我们扫除一天的疲惫。但大家一定要记住，饮茶要适量，花茶虽好，但不能常喝，大家可以根据自己的需求，选择一到两款适合自己的花茶哦！养生是一个缓慢的过程，千万不能心急。