出伏不补,秋冬受苦,饮食牢记吃2样

今天是8月25日，截止今天中午已经顺利出三伏天，炎热的酷暑天气终于结束，顺利进入秋季，出伏以后天气慢慢凉爽，早晚温差变大，一年中最舒适的天气正在向我们慢慢奔来。

老一辈人常说“不时不食，顺时而食”，尽管现在温度还是有点高，但是我们要提前为秋冬打好基础。饮食上要懂得忌嘴，牢记“吃2样、饮4茶”，平安度过秋季。

“吃2样”

一：番茄

番茄在我国种植范围很广，成熟后的火红色番茄成串喜人，大面积栽培也合适，种在盆栽中可是可爱的装饰，大人小孩儿都非常喜欢。

番茄可以生吃也可以烹饪后食用，红红的，娇艳欲滴，一口咬下去，酸甜充斥着味蕾，十分爽口，秋季可常吃，可赶走干燥，为身体补水。

二：石榴

石榴在每年的8-10月份成熟，这期间的石榴树上会挂满红彤彤的果实，摘下的石榴慢慢剥开外皮，红宝石一样的果实个个晶莹剔透，让人垂涎欲滴。

剥下一把石榴籽一口吃下，满口爆汁，鲜甜的滋味敲打着味蕾，别提有多爽了。

秋季常吃石榴，对身体也大有好处！

“饮4茶”

1.云台冰菊茶

虽然立秋了好多天，今天也已经出了三伏天，但天气越是越来越干，若在此时喝一些花茶能够很好的帮助身体缓解因换季引起的不适，尤其是清爽甘醇的菊花茶，对我们的身体好处极多。

有记载，菊花茶在我国的饮用历史十分久远，自古至今就一直深受喜爱。而菊花发展到现在，种类也是越来越多，选择一种品质好，性价比高的菊花可是一门大学问。

在众多茶用菊花中，有一种菊花凭借着自身独特的魅力脱颖而出，受到大家的青睐，那就是以焦作怀菊为原料加工而制的云台冰菊。

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云台冰菊来自河南焦作，土地肥沃，在生长过程受到大自然独特的照料，就导致成熟的花朵非常喜人，金黄艳丽、硕大香浓。云台冰菊经过沸水冲泡后，入口清甜蜜香，令人心旷神怡。

2.酸枣仁茶

酸枣是生活中常见的一种食物，它的果仁也因食用价值极高而被人们所熟知。从外观来看，虽然它看起来朴实无华，但对身体很好。

但我们要注意，酸枣仁需要先进行炒制后再食用或泡茶。炒制好的酸枣仁味道芳香，质地酥脆。通常来说，酸枣仁茶在晚上喝更好，取适量的酸枣仁，以热水焖泡3-5分钟，待茶水温凉，饮上一口清香爽口，睡觉也更加香甜。

3.乌龙茶

乌龙茶在我国十分受欢迎，尤其适合当下的季节，乌龙茶属于半发酵茶，种类较多，十分温和，能为身体补充水分，对秋季带来的干燥也能有所改善。

其中乌龙茶的种类繁多，其中较受欢迎的就是铁观音，将其冲泡好后，茶汤色泽清淡，爽口鲜美，气味醇正浓郁，特殊的口感最具有辨识度，喝完十分解渴，回味悠长！当然了，大家可以根据自身的口味来进行选择。

4.碧螺春

提到碧螺春，相信大家都不陌生，对于很多爱喝茶的人来说，碧螺春可谓是居家必备茶，它不仅外观美、色泽碧润，茶香味也十分浓郁甘醇。

没事喝一杯能解渴解乏，它的干茶外形如螺般卷曲起来，银绿隐催，用刚烧开的热水泡上，如同白云翻滚、雪花飞舞，同时散发出高扬持久的清香，喝起来甘醇不腻，让人回味无穷。

今天是出伏第一天，大家在饮食方面万不可以掉以轻心，一定要牢记“吃2样、饮4茶”，安稳过秋天！