肺部逐渐变脏,身体可能出现1慢2凸

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肺，主气，司呼吸，相傅之官，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。

肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，容易受到病毒侵害，吸烟，污染的大气，厨房油烟气体，装修有害气体等，都会导致肺部功能下降。

肺部病变往往比较隐匿，但也有迹可循，希望大家能细心观察，肺部发出的求救信号，及时了解身体健康情况。

肺部逐渐变“脏”，身体可能出现1慢、2凸、3多，看看你占了吗？

1慢：

拇指肚回弹慢

大拇指，对应肺部经络。肺部健康大拇指有光泽，弹性好，灵活有力，用力按压拇指之后，看指度回弹速度。

速度快，说明肺气充足；回弹速度比较慢，并且指肚弹性比较差，则代表肺气不足，需要积极进行调整。

2凸：

1、淋巴结凸起

长期大量吸烟的人需要格外注意，因为香烟中的有害气体，会不断攻击淋巴结，当淋巴结肿大、凸起时，就要提高警惕，多半与肺部功能异常有关系。

2、手指末端凸起

一旦手指末端直接有凸起，明显增宽增厚，看起来像鼓槌，需要提高警惕，这是“杵状指”，也是肺部病变的重要表现之一，肺部病变，肿块堵塞气道，引起手指长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常组织增生。

3多：

1、咳嗽多

咳嗽，是保持喉咙呼吸道清洁的重要途径，偶尔咳嗽大多是正常情况，经常咳嗽就要警惕肺部积累毒素过多，甚至与肺部癌变有关系，持续咳嗽三周以上，最好及时就医检查，尤其是长期吸烟的人。

2、胸闷多

心肺功能良好，才能保证气体交换良好，呼吸顺遂，胸廓发达，经常感觉胸闷气短，就要警惕肺部功能受损，尤其是睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，则说明心肺功能严重受损。

3、发热多

肺部功能病变会引起体温变化，发烧，低烧等不同症状。肺部的肿瘤合并气管堵塞、肺炎等疾病时，就会引起反复发烧，如果长时间低热35℃左右，而且在午后发生就要警惕肺部癌变。

现在已经进入冬季，天气越来越冷并且越来越干燥，很多人容易伴随咳嗽等现象，所以进入冬季也是养肺最佳时机，希望你一定要养成好习惯。

冬季，养肺正当时，忌一物，吃二白，做三事，肺也许慢慢变“净”

忌一物

吸烟

吸烟伤肺毋庸置疑，所以想要保护肺部健康，一定要注意少吸烟，尽早戒烟，是最佳选择。

中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。

长期吸烟，二手烟等都会损害肺部功能，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，导致血液循环不通畅，更容易引发肺部病变，所以戒烟至关重要。

吃二白

白萝卜

白萝卜是养肺的最佳食物之一，其略带辛辣味，清热化痰，缓解咳嗽，经常吃白萝卜有助于肺部健康，缓解咽喉不适感，可以经常用白萝卜做汤，更有助于润肺养肺，长期吸烟的人一定要重视。

山药

现在已经进入冬季，多吃一点干根茎食物是非常好的，选择山药可以滋阴养肺，增强机体免疫力，山药中含有的粘液物质，对于肺部健康大有益处，可以选择煮粥或者是煲汤，蒸着吃都是非常好的选择。

做三事

经常大笑，不悲伤

精神调摄，对于肺部健康，十分重要。过度悲哀或者忧愁很容易损害肺气，导致肺气运行失常，所以调养肺部健康，在心态情绪上，一定要自我调整。

保持舒畅的心情，尽量避免悲伤养护肺部，健康经常大笑能使肺部扩张，人在笑的同时还能不自觉进行深呼吸，清理呼吸道使呼吸更加顺畅，有益于肺部健康。

坚持运动，强健肺能

坚持适当运动，可增强肺活量，对肺部健康大有益处，每天坚持10~20分钟扩胸运动可以增强肺活量，促进肺肺部排毒。

伸开双臂尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，增加肺活量，扩胸可以疏通肺部经络，松弛肌肉组织，加快血液流动，有利于肺泡杂质排除，维持身体内环境稳定。

白天，常饮茶

想要养护肺部，最简单的方法就是多喝热茶，泡一杯热茶，先用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，可以滋润肺部，更有助于滋润排毒，对抗燥邪，减少身体不适。

水是身体最好的排毒剂和稀释剂，每天保证毫升水分的摄入，有助于加快身体新陈代谢，缓解肺部不适感。喝水时，放一点润肺的小植物是不错的选择。

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