二十四节气秋分秋色平分,莫负好时光,

广西白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4403308.html

中

国

传

统

节

气

“故园应露白，凉夜又秋分。”

古籍《春秋繁露》记载：

秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸

残暑终，昼夜平。

草木染黄，雁字横秋。

秋分的由来

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分这天太阳到达黄经°，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。古时有“春祭日，秋祭月”的民俗活动，秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由秋夕祭月演变而来。

秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧以顺应阴精的收藏，以养"收"气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

秋分三候一候：雷始收声

雷八月阴中入地收声

阳光随之衰微

暑气终结，秋寒开始

二候：蛰虫坯户

受寒气驱逐

蛰居的虫类入地封住巢穴

告别残秋，准备冬眠

三候：水始涸

天气干燥，水汽蒸发快

湖泊河流水量变少

沼泽水洼几近干涸

秋分的民俗

1、秋分祭祀

在古代，二分二至作为重要的节气，历来为统治者所重视。早在周朝的时候，就有“春分祭日，夏至祭地，秋分祭月，冬至祭天”的习俗。我们今天熟知的中秋节，实际上最早就是由秋分的祭月节发展而来的。在今天的北京，还有日坛、月坛、天坛、地坛等公园，就是明清时期帝王们举行祭祀的场所。

官方的祭祀行为自然也会影响到民间，让大家都觉得在秋分这天祭月是很重要的事情。不过与官方祭祀有着一套规定繁琐的礼仪规程不同，民间的祭月则表现出比较明显的地方特色。比如在《北京岁华记》里面，就记载了老北京祭月的习俗。书中说：“中秋夜，人家各置月宫符象，符上兔如人立；陈瓜果于庭；饼面绘月宫蟾兔；男女肃拜烧香，旦而焚之。”

而在江浙一带的杭州，习俗就有所不同。“每户瓶兰、香烛、望空顶礼，小儿女膜拜月下，嬉戏灯前，谓之‘斋月宫’。”此时民间还会供奉许多物品，但有趣的是，这些物品都做成了缩微的形式，像供奉的小财神，大不盈尺，并设有台阁、几案、盘匝、衣冠、乐器等物，都缩小到寸余，非常精致。当地人称之为“小摆设”。

官方的祭祀行为自然也会影响到民间，让大家都觉得在秋分这天祭月是很重要的事情。不过与官方祭祀有着一套规定繁琐的礼仪规程不同，民间的祭月则表现出比较明显的地方特色。

除了祭月之外，在古代的乡村社会，在秋分这一天还会设立秋社，祭祀土地神。秋社是传统乡村社会的一件大事，规模甚至比春社还要隆重。除了奉上新收的农作物以祭祀土地神之外，秋社还是乡里宗族一次大型的集会，大家一起饮酒、游戏，或者请来戏班进行表演，有着强化血缘纽带的作用。

2、秋分民俗饮食

秋天是收获的季节。在如此美好的时候，怎么能忘了吃呢？在我国岭南的一些地方，秋分时节就有着“吃秋菜”的习俗。不过这个吃秋菜，倒不是为了美食，而是代表一种美好的祈愿。

所谓的秋菜，实际上是一种岭南地区生长的野苋菜，当地人称之为“秋碧蒿”，细长嫩绿，大概有巴掌长短。当地人会在秋分这天上山去采摘秋菜，回家后和鱼片一起熬成汤，称为“秋汤”。岭南地区有句民谚：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

当然，从科学的角度来说，这种野苋菜富含胡萝卜素、维生素C，有增强人体免疫力的功效。食“秋汤”也暗和了中医秋天滋补的观念，还是很有道理的。

秋分饮食

一场秋雨一场寒

秋分之后，气温波动较大

可取红糖、生姜、红茶适量

煮茶饮用，不仅暖身去寒

还能防治感冒

值此仲秋时节

铁观音、白茶、菊花茶等

新茶纷纷上市

多喝水、多饮茶

清热降火生津液

还有明目解疲劳的功效

秋分时节，最宜品蟹

“秋风起蟹脚痒，菊花开闻蟹来”

此时肉厚肥嫩，味美色香

但螃蟹性寒，食用注意适量

秋分时节吃螃蟹要注意：

没有蒸熟或煎炸的生螃蟹不能吃：一是螃蟹身体中往往有寄生肺吸虫，生吃会使肺吸虫进入人体内；二是螃蟹好食腐败之物，各种病菌和毒素都会积累在肠胃里，生吃容易引起食物中毒。

死螃蟹不能吃：螃蟹死亡后，其体内的组氨酸分解产生组胺，组胺是对人体有毒的物质，而且螃蟹体内的组胺积累会随着死亡时间延长而增多，毒性也会越大，更重要的是，即使螃蟹加工熟透了，组胺的毒性也不会被破坏，因此一定慎食死螃蟹。

内脏没去除干净的螃蟹不能吃。

秋菜是一种野苋菜

农村里的老小清早相约

一起去田野间采摘

最后与鱼片熬成“秋汤”

寓意一年的平安健康

3、秋分出行

秋高气爽，丹桂飘香，秋天本就是出游的好时节。秋分时节自然也少不了娱乐方面的民俗。

比如旧时候的农村，在秋分前后就有“说秋”的活动。这个说秋呢，其实类似于一种民间的曲艺项目。说秋人都是一些善言唱的民间艺人，被称为“秋官”。每到秋分，秋官们就会挨家挨户的上门去唱些与丰收有关的吉祥话，并送上“秋牛图”，说得主家高兴了还能得到赏钱。这个秋牛图呢，是把二开的红纸或者黄纸上，写上二十四节气，并画上农夫牛耕的画面的一种图画。

避免激烈运动，适宜登山。

从运动健身角度来看，登山即考验耐力又对全身关节和肌肉起到很好的锻炼作用，特别是对腰部和下肢肌肉群。在进行登山运动时，人体要比静息时多摄入8-20倍的氧气，充足的氧气对人的心脏和其他内脏器官都有好处。从气象角度来看，秋分时山上的绿色植物还很茂密，能吸尘、净化空气，所以山顶空气即清鲜又含有很高的负离子。可别小瞧负离子，它是人类生命中不可缺少的物质。山顶的气压比山脚下低，气温随着地形的高度上升而递减的特性，对人的生理功能起着积极促进作用，在登山过程中感受温度的变化，让人体的体温调节系统不断处于紧张工作状态，从而可以大大提高人体对环境变化的适应能力。

秋分养生

白露秋分夜，一夜冷一夜

专家建议

为防着凉感冒

要注意加强自我保健

及时添加秋衣

早睡早起，起居有常

早卧以顺应阳气之收

早起使肺气得以舒展

中午最好能睡上“子午觉”

可保持精力充沛

减轻“秋乏”

适量运动，轻松平缓

秋季养生，以“收”为主

建议选择轻松平缓的运动

运动时以周身微热为最佳

运动至汗出即可停止

切勿大汗淋漓

精神调养方面

最主要的是培养乐观情绪

保持神志安宁

老人可减少说话

多登高远眺

让忧郁、惆怅等不良情绪消散

秋分后，气候渐凉

是胃病的多发与复发季节

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感

患有慢性胃炎的人

应特别注意胃部的保暖

秋分诗词

《中秋对月》

——（唐）李频

秋分一夜停，阴魄最晶荧。

好是生沧海，徐看历杳冥。

层空疑洗色，万怪想潜形。

他夕无相类，晨鸡不可听。

《点绛唇》

——（北宋）谢逸

金气秋分，风清露冷秋期半。

凉蟾光满，桂子飘香远。

素练宽衣，仙仗明飞观。

霓裳乱，银桥人散。吹彻昭华管。

《秋分后顿凄冷有感》

——（宋）陆游

今年秋气早，木落不待黄。

蟋蟀当在宇，遽已近我床。

况我老当逝，且复小彷徉。

岂无一樽酒，亦有书在傍。

饮酒读古书，慨然想黄唐。

耄矣狂未除，谁能药膏肓。

《秋分日忆用济》清·紫静仪遇节思吾子，吟诗对夕曛。燕将明日去，秋向此时分。逆旅空弹铗，生涯只卖文。归帆宜早挂，莫待雪纷纷。《客中秋夜》明·孙作故园应露白，凉夜又秋分。月皎空山静，天清一雁闻。感时愁独在，排闷酒初醺。豆子南山熟，何年得自耘。《秋夜寄丘二十二员外》唐·韦应物怀君属秋夜，散步咏凉天。空山松子落，幽人应未眠。《金风玉露相逢曲·丙寅中秋，是日秋分》清·顾太清天光如水，月光如镜，一片清辉皎洁。吹来何处桂花香，恰今日、平分秋色。芭蕉叶老，梧桐叶落，老健春寒秋热。须知光景不多时，能几见、团圆佳节。《晚晴》唐·杜甫返照斜初彻，浮云薄未归。江虹明远饮，峡雨落馀飞。凫雁终高去，熊罴觉自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。《二十四节气之秋分》贵谷子一分秋意一分凉，野外繁露披衣裳。八九菊黄蟹儿肥，风和气爽丹桂香。

秋分

秋天，是收获的季节

高粱红了，棉花白了

瓜果飘香，稻谷归仓

一年的希望尽在眼前

品尝丰收的喜悦

收获前行的力量

这个秋天，莫负好时光！