高血压的ldquo福音rdquo

目前，我国高血压患者数量不断增加，人口呈现年轻化趋势。很多人在得知自己患有高血压后会感到焦虑，因为虽然它不会有什么明显的自觉症状，但很容易导致各种并发症，尤其是心血管疾病，所以要高度重视。高血压，平时饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果。今天，边肖将向您介绍四种对高血压有益的食物。

高血压的“福音”被发现了。如果每天坚持喝四种茶，血压可能会稳定。

1.菊花茶

这里用的菊花是洋甘菊，不苦。每天泡3克左右，每天喝三次。也可以用金银花、甘草代替茶叶煎服，具有平肝明目、清热解毒的功效。这种茶对高血压和动脉硬化有很好的效果。

2.荷叶茶

中医实践证明，荷叶浸剂、汤剂能扩张血管、清热解毒、降血压，荷叶还能降脂。治疗高血压，取鲜荷叶半片，洗净切碎，倒入适量清水，煮沸冷却后饮用。

3.葛根茶

葛根洗净后切成薄片，每日取30克左右放入锅中，倒入适量水煎服，代茶饮用。葛根能改善脑部血液循环，缓解高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。经常饮酒可以有效改善高血压症状。

4.杜仲茶

杜仲。具有良好的降血压、降血脂、抗药物副作用、增强免疫力、防止肌肉骨骼老化的功效。杜仲茶可以舒张血管，提高血管弹性，帮助硬化的血管恢复弹性，进而恢复血压的自我调节机制，从而降低血压。

高血压患者除了喝以上四种茶，养成良好的生活习惯也很重要。

1.多喝水

多喝水不仅可以加快新陈代谢，促进体内毒素和垃圾的排出，还可以稀释血液，有利于血压稳定。

控制饮食

每天定时定量进食，但饿的时候不要暴饮暴食。食物种类齐全，营养配比合理，无挑食、偏食、厌食现象。清淡营养的饮食有利于高血压的防治。

3.戒烟

吸烟对高血压患者有害无益。少量饮酒可扩张血管，活血通脉，助药力、增食欲、消疲劳。但长期超量饮酒危害大，可诱发酒精性肝硬变（化），加速动脉硬化。

4.多运动

运动可以促使血管扩张，增加血管的弹性，有利于高血压的恢复。同时，运动可以增强体质，提高免疫力。

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