白开水没味道快来了解常见的材料拿来泡水喝
2024/10/6 来源：不详中科白癜风医院助力健康中国 https://baike.baidu.com/item/青少年白癜风防治援助项目/22039760
相信很多人都知道每天8杯水的说法。人体每天排尿，汗液蒸发等大约会排除ML水，所以就需要我们喝大约8杯水来补充流失掉的水分。
光喝白开水可能有点淡而无味，又不喜欢喝茶叶怎么办呢？
下面我们介绍几种适合在夏季泡茶喝的材料，帮助你度过炎炎夏季。
金银花
金银花性甘寒，能凉血止痢，疏热散邪，解暑、醒酒、清脑、解渴、清除体内有毒物质，降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用。对多种致病菌也有一定抑制作用，此外它的美容、减肥和保健养生的作用更为神奇，对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的。实在是一个宝藏食材。
需注意的是，脾胃虚寒及气虚疮疡脓清者忌服。
薄荷
薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。小剂量食用有助于睡眠。
需注意阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者，怀孕期间的妇女忌服薄荷叶。
服用过量也可能造成失眠。
菊花
菊花能入药治病，久服或饮菊花茶能令人长寿。
菊花具有，疏风，清热，明目，解毒等功效，对治疗头痛，眩晕，目赤，心胸烦热，疔疮，肿毒等皆有功效。
《本经》中记载：主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，利血气。
《纲目拾遗》中记载：专入阳分。治诸风头眩，解酒毒疔肿。黄茶菊：明目祛风，搜肝气，治头晕目眩，益血润容，入血分；白茶菊：通肺气，止咳逆，清三焦郁火，疗肌热，入气分。
金银花薄荷菊花片淘宝￥69购买已下架酸枣仁
酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津等作用。可用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等
需注意的是内有实邪郁火及肾虚滑泄梦遗者忌服。
茯苓
茯苓具有利水渗湿，健脾，宁心等功效。可用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等。
茯苓利水渗湿，性平和，具有很好的利尿效果，并且不会对脾胃造成伤害。它富含丰富的茯苓多糖，可以起到增强人体免疫力的作用。对肿瘤的生长也有抑制作用，临床上对鼻咽癌、胃癌、肝癌、皮肤癌等都有治疗效果。
同时茯苓能够养心安神，对于心神不宁、心悸、失眠多梦等精神方面问题有很好的治疗作用，一些睡眠质量差的朋友可以试试茯苓，一般与人参、远志、酸枣仁等同用。
茯苓利尿作用十分显著，服用茯苓过量会导致排尿次增多。尤其是一些身体虚弱的人，一旦服用茯苓过量，会伤害元气，同时夜晚起床排尿的次数会增加，导致睡眠质量变差，对身体的伤害很大。
但是需注意过量服用可能导致排尿次数过多，对一些身体虚弱的人造成睡眠质量变差，伤害元气等。肾虚，咽喉干燥者也忌服
伟博酸枣仁睡眠安舒茶淘宝￥19.9购买已下架