女性更年期到了,这5种碱性食物要多吃,

它对身体的各种器官、组织和功能起着积极的作用。经常吃还能抗疲劳，提高睡眠质量！苦荞茶能有效降低更年期女性的火气，让你的心情自然变好。

做好的保健茶。每天一杯玫瑰红枣菊花茶，有助于你放松紧张，缓解疲劳，带给你一个好睡眠。用开水冲泡，静置3~5分钟后饮用，

莲子简称‘睡莲’，可以直接吃，也可以做粥或者炖排骨。味道很好，让你有个好身体，睡个好觉！可以平衡血液中糖分的含量，让你有一个良好的睡眠环境，一觉睡到天亮。

酸枣仁是治疗失眠的天然药物。失眠者每天吃点酸枣仁，又脆又酸，轻松帮你解决失眠问题。人吃了酸枣仁后睡眠时间会明显增加，让你每晚都能睡得安稳。