夏季肝火旺,要适当降降温,大敦穴是有浇灭

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肝脏是身体的主要代谢器官之一，养好肝脏是每个人都需要注意的事情，吸烟喝酒都是伤害肝脏的行为。

中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气充盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。

通常情况下，如果肝火过旺，会表现为头晕、面目红赤、易怒、口苦、脉弦等，女性还有可能出现月经失调、爱发脾气等症状。而夏季的炎热，更容易导致肝火形成，又容易引发多汗、失眠，使得肝阴不足、肝火过旺。

如何“浇灭”肝火呢?不妨尝试按揉大脚趾上的大敦穴！大敦穴可以说是最有效的浇灭肝火的养肝穴！经常按摩大敦穴可达到疏通肝经、益气活血、护肝降火、保健养生的作用。

大敦穴位于大脚趾内侧的指甲缝旁边，敦是厚的意思，大敦就是特别的厚，大敦穴又是一个井穴，井是源头的意思。

大敦穴是肝经上的第一个穴位，大家都知道，肝主怒，藏血，和情绪有着密切的关系，大敦穴就像一位醇厚的“兄长”，修养很好，“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，和他的名字一样，性情敦厚，担负着与周围的人和睦相处的责任。

大脚趾背部肌肉丰富，汗毛聚集，就好像水井和它外面茂盛的草丛一样，给人水草丰美的感觉。大墩穴经气充盛，就好像井里面的水源源不断，滋润得周围的花花草草。

许多人睡眠不好，而且醒来时头脑混沌不清晰，有的人整天忙忙碌碌，身体疲惫，但是躺在床上却始终无法入睡，早上醒来时神不清、气不爽，身体倦怠，一点儿精神也没有，这种症状在30-40岁的中年人当中非常的普遍，缓解这种症状就可以找我们的“大敦穴”，“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

按摩大敦穴时，先盘腿然后端坐，用左手拇指按压右脚大敦穴，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，按压的方法和左边一样。

同时，想要养好肝脏，还要保持一个良好的心情，肝脏好喜，如果经常心情不畅，肝脏就会受到损伤。因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，培养乐观、开朗的性格，开开心心度过每一天，也能“浇灭”肝火，益养肝脏。

饮食方面，按照“五色食物养五脏”的原理，肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，可达到滋阴润燥、舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以适量食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。

另外，祛除肝火，还可以试试以下茶饮，每天当水饮用，也能起到良好的养肝、护肤的作用！

枸杞菊花茶

枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。

银花茵陈饮

金银花、茵陈各１５克，将金银花、茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用红糖或蜂蜜调味。