春养肝,正当时想要肝脏好,首先远离三

春季万物复苏，生机勃勃。

春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春季肝气旺盛而升发，是养肝护肝的好时机。那春季如何养肝?

春养肝，正当时！想要肝脏好，首先远离“三类食物”，常做三件事

春养肝，正当时！想要肝脏好，首先远离“三类食物”：

第一类：霉变的食物

相关研究表明，大豆、玉米、花生等食物在发霉以后会产生一种强烈的致癌物——黄曲霉素。

黄曲霉毒素的毒性相当于氰化钾的10倍，砒霜的68倍；致癌力是奶油黄的倍，二甲基亚硝胺的75倍，苯并芘的倍。黄曲霉毒素的危害性在于对人及动物肝脏组织有破坏作用，严重时可导致肝癌甚至死亡。

第二类：苯并芘高的食物

大量的研究表明，肉直接在高温下进行烧烤或者是油炸，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。烟中就含有这种致癌物质，会加重肝脏的负担。

第三类：腌制食品

食品在腌制过程中，会产生大量的硝酸盐。当人体摄入以后，肠道细菌会将硝酸盐还原为亚硝酸盐，后者可在胃内合成亚硝胺，变成一种强烈的化学致癌物，可引发肝癌。而霉变食物中含有大量的黄曲霉毒素，同样也是致癌物。

预防改善肝火旺盛，可常喝三种茶

第一种：玉兰根茶

玉兰是一种药食两用的植物，其根茎有特别好的保肝作用，无论是药物性肝损伤，还是酒精性肝损伤，都可用玉兰根。

玉兰根在国外常被磨成咖啡代用品饮用，我国维族也有将其根茎泡水代茶饮治疗肠道疾病的习俗，近年研究发现，玉兰根的有效组分不仅可修复肝损伤，且能综合调节血脂代谢，降血脂、降尿酸效果突出。

研究表明，玉兰根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

第二种：菊花茶

清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”

菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。菊花味甘、清热力稍弱，长于平肝明目；

第三种：刺玫花茶

刺玫花就是野生的小玫瑰花，营养含量较高，有很高的药用价值。

刺玫花药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。《本草再新》：舒肝胆之郁气，健脾降火。

所以，日常用刺玫花泡水，可以很好的疏肝理气，也就是调理心情，缓解暴躁的脾气，对于肝火旺引起的爱发脾有很好的改善效果！

两个穴位常按，助你疏肝理气：

按摩大敦穴，可清肝明目、神清气爽

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边，当属肝经的第一个穴位。当我们心情不顺畅、没有胃口时，按一按，可起到较好的疏干理气的功效。

按摩太冲穴，排出郁结之气

太冲穴是我们人体第一大要穴。顺着大脚趾和二脚趾的骨头往脚腕脖子的方向推，一直推到两个骨头连接到一起的地方就是太冲穴。

通过揉按太冲穴，则可让我们气血畅通，身心舒畅，把人体郁结之气最大限度排出体外。