喝茶能帮助降血压吗高血压群体,该喝哪种茶

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在当今养生盛行的社会中，很多人认为喝茶对于健康是十分有益的，不仅能够帮助人们提神醒脑，而且当吃了比较油腻的食物后，有些茶叶还能够帮助人体刮油，所以对于血压也有一定的控制效果，但其实正常情况下喝茶对于血压并影响不大，但是有些茶叶人们经常用它泡水喝，却能够有助于稳定血压水平，帮助人们远离三高。

喝茶可以降血压吗？

其实大家对于茶叶的喜好由来已久，茶叶中所含的咖啡因，能够帮助大家起到提神醒脑的效果，但如果说茶叶能够帮助大家降血压的前提必须是要养成健康的生活习惯，不能用茶叶代替药物。

而且如果经常喝一些浓度太高的茶叶，反而会使心跳加速，不仅影响人们的睡眠质量，还会导致血压发生较大的波动，对于血高血压患者而言反而是不利的。

但还是有一些茶叶可以辅助人们稳定血压水平。

哪些茶叶能够帮助大家稳定血压水平呢？

黑茶：其实所谓的黑茶就是普洱茶的一个种类，经常用它泡水喝，不仅能够帮助人体的血脂水平保持稳定，而且还能够帮助人们控制体重，达到稳定血压的效果。

荷叶茶：在中医上荷叶属于“药食同源”的食材，荷叶茶对于血管而言，具有很好的养护作用，不仅可以使血管扩张，而且在稳定血压方面也有很不错的功效，荷叶本身对于降血脂就有不错的效果，对于血压不正常的人们，经常用荷叶泡水喝，能够帮助大家远离心脑血管疾病。

罗布麻茶：这种茶的药用价值很高，人们用经常饮用这它，能够使血液流通更加顺畅，使血流速度得到增强，也能改善人体的循环系统，使血管软化，让血管的韧性得以增强。因此，经常饮用这种茶，能够有很好的降血压的效果。

玉米须茶：在中医上认为，玉米须可以有利尿的效果，而随着人们排尿量的增加，也在一定程度上能够稳定血压，在临床上也经常用玉米须入药，用于治疗肾炎患者。

葛根茶：对于高血压患者而言，葛根是十分熟悉的一种中药材，而且在日常生活中，很多人会通过服用葛根粉来达到稳定血压的效果，只不过很多人是接受不了葛根粉的味道的，所以大家可以尝试葛根茶，服用起来也十分方便，在热水中放入一些葛根，泡15分钟左右即可服用，而且现在药店里有很多的葛根茶都在售卖，每天饮用两杯左右，长期坚持，对于稳定血压具有很好的效果。

菊花茶：甘菊的味道甘甜，每一次用菊花泡茶的时候，采用2克左右即可，每天要喝3次，当然也可以再加一些金银花或者是甘草，同菊花一起饮用，不仅可以帮助人们养护视力，清热解毒，而且对于高血压患者以及动脉硬化患者能够起到很好的疗效。

决明子茶：决明子作为中药，对血压有很好的控制效果，因此用决明子泡茶，也能够达到稳定血脂、血压水平的效果，而且还能够明目。每一次选15克左右的决明子放入热水中，泡十分钟左右，可以很好地缓解由于高血压所引起的头晕、头痛或者是视力下降的情况。

总而言之，日常喝茶对于降血压是没有什么效果的，但是像上文介绍的这些茶叶，大家每天坚持饮用，是有助于稳定血压水平。除此之外，也要注意自身的饮食健康，远离高脂肪类食物，养成清淡的口味，多食用一些对于降血压有辅助效果的食物，也要养成坚持锻炼的习惯，只有这样才能够帮助大家远离三高。