御和堂五脏衰老有先兆及早发现来预防衰老

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　　一般来说，女性在35岁以后，男性在40岁以后开始衰老。五脏功能下降是一个漫长的过程。随着年龄的增长，各脏器的生理功能逐渐下降，从外观上可以发现轻微的变化。一旦出现以下症状，就表明五脏已经老化，需要及时保持健康。

　　五脏衰老的症状是什么?

　　1.青筋暴露和舌头不灵活。

　　中医认为，当心脏在舌头上开悟时，它的中国在脸上，心脏衰老会使绿色肌腱明显；心老了。心在体合脉，其华在面，在窍为舌，在液为汗。心主血脉，心脏衰老则脉道不利，脉络外露而青筋明显。舌为心之苗，心气通于舌，心脏衰老则舌不灵，心功能的变化可通过舌直接反映出来青筋暴露、舌质变化、面部黄枯草等表明心脏衰老。确保每天有30分钟以上的有氧运动，提高心肺活力；采取少盐、少脂、少糖的饮食原则，保持血液循环顺畅；在中医指导下，选择五味子、三七粉、黄芪、党参等具有益气养阴活血功效的中药。

　　2.关节不适，看东西模糊。

　　指甲容易断裂，看东西模糊，膝关节不适和风和眼泪，这是肝衰老的表现，所以我们应该及时补充肝脏。注意膝关节保养，拒绝做会损害膝关节的运动，如爬山和爬楼梯;减少玩电子产品的时间，避免眼睛疲劳，每小时站起来俯瞰或做眼部锻炼。当眼睛干燥时，你可以选择枸杞茶。决明子茶或菊花茶等，可以发挥滋养肝脏和眼睛的作用。

　　3.容易疲劳，嘴唇不湿润。

　　容易疲惫、口唇不润：脾老了。脾在体合肌，主四肢，在窍为口，其华在唇，在液为涎。有些中年人常有这种感觉，身体没有以前强壮了，而且容易疲惫，口唇苍白不润，常流哈喇子。其实，这是脾脏衰老的征兆。

　　4.皮肤上有皱纹和气喘吁吁。

　　运动几分钟后上气不接下气，皮肤皱纹增多，头发无光泽，总是流鼻涕，这是一种非常老化的症状。因此，应及时调节肺部，保持适度运动，如快步行、慢跑或跳绳。每周运动应超过分钟，以增加肺活量。

　　5.腰酸性耳聋和记忆力减退。

　　背痛、背痛、听力丧失、记忆丧失和精神抑郁是肾衰老的症状。中医认为黑色可以进入肾经络，所以多吃黑色食物来维持肾脏，如黑豆、黑米和黑芝麻。

　　温馨提示

　　无论是年轻人还是老年人，根据自己的兴趣爱好和体质选择合适的运动，可以改善全身血液循环，提高抵抗力和免疫力。养成主动喝水的习惯，多吃新鲜蔬菜和水果;尽量不要在雾霾天气外出。外出时应及时戴口罩。