枸杞红枣茶的正确泡法,枸杞红枣茶的功效与

枸杞和红枣在我们的日常生活里是非常常见的养生食材，那么大家清楚枸杞和红枣可以放在一起泡水喝吗？它们放在一块泡水喝有哪些营养价值及功效呢，枸杞红枣茶具有美容养颜，补肾益精，养肝明目，增强免疫力，润肺滋阴，健脾益胃，促进睡眠质量等功效与作用。下面就随小编一起来看看枸杞红枣茶的正确泡法吧！

首先，准备好5克左右的枸杞和5颗红枣，然后倒入已经清洗干净的茶杯里，并倒入适量的温热水冲洗枸杞和红枣，这样的用处就是将枸杞和红枣上面附带的灰尘及细菌清洗掉。其次，把杯子中的温热水倒掉，并加入85度左右的开水，盖上杯盖，等待5分钟后就可以饮用了；当然了，还可以根据自己的口感加入适量的蜂蜜来调味，但是要等杯子中的水温降至45度左右的时候才可以放入蜂蜜，并调匀后直接饮用即可；

在冲泡枸杞红枣茶的时候需要注意几点：

1，水温不宜太高，否则容易将枸杞的营养成分流失掉，起不到很好的养生功效；并且泡出来的口感也会变差；

2，加蜂蜜的时候水温不宜超过50度，这样可以使我们的身体在最大程度上吸收到这三种食材的营养成分；

3，尽量挑选一些新鲜及色泽饱满的食材，这样冲泡出来的口感会比较好；

红枣枸杞茶的禁忌事项

1、火气比较大的人群不建议饮用；红枣枸杞茶中的红枣和枸杞都属于热性食材，身体中的火气比较大的人群饮用后容易引起更加上火的可能，针对此类人群建议加点菊花一起饮用效果会比较好；但也是不建议过量食用的；

2、湿热重的人群需注意

湿热重的人群不适合食用红枣，但是可以单独泡枸杞茶喝，还可以把红枣改成菊花或者红茶饮用效果也是比较好的，还能够起到明目、抗疲劳的效果。

3、红枣先去核；冲泡枸杞红枣茶时红枣先把核去掉，这样就不会发生太燥热的现象。若口感觉得比较清淡的话，可适量的加一些冰糖或者蜂蜜来调下味（蜂蜜建议等水温降至40度左右的时候再放入比较好）。

4、禁忌人群；由于枸杞的温热性比较强，对于身体正处于感冒发烧和炎症的人群不建议饮用；另外，肝肾不虚的人群也不建议饮用。