男子甘油三酯从高到低,只因坚持这3事,健

58岁的王先生一直以来腰不酸腿不疼的，但是就在刚刚的体检中却被告知血液中的甘油三酯太高了有点超标，而且还有轻微的脂肪肝迹象，这让王先生很不理解，但是事实摆在这，虽然不理解但是王先生也认了。

或许是看出了王先生的不服气，医生仔细向王先生解释，其实甘油三酯超标并非无迹可寻，只是可能症状较轻，所以容易被人所忽视。

医生询问王先生平时是否有如头晕头痛、胸闷气短、手脚怕冷等情况，虽然王先生表示自己很健康，但是在仔细回想后还是想起来自己确实是有的，但是因为时间不长而且不频繁也就没在意了。

医生询问王先生平时是否有如头晕头痛、胸闷气短、手脚怕冷等情况，虽然王先生表示自己很健康，但是在仔细回想后还是想起来自己确实是有的，但是因为时间不长而且不频繁也就没在意了。

正是因为忽视了这些细微的异常，这才让王先生体内的甘油三酯越来越高，而一旦甘油三酯超过5.6那就有引发血管问题的可能，尽早调理方能保障健康。

甘油三酯高了不要慌，千万别盲目吃药

身体一查出不适，有一些人第一时间想的就是吃药，感觉不论什么都可以通过吃药来解决，但是有这么一句话“是药三分毒”，能不吃药还是不建议大家吃药的。甘油三酯的来源多是外源性的，也就是说甘油三酯多是通过日常饮食来的，如果在生活中控制得当，就算体内的甘油三酯短期不会变化，但是也像“无根之水，无本之木”一样，坚持不了多久。

即使是真的要吃药，一定要遵循医嘱，千万别吃一些乱七八糟的药。

即使是真的要吃药，一定要遵循医嘱，千万别吃一些乱七八糟的药。

想要降低甘油三酯，首先就该了解甘油三酯怎么来，才好“对症下药”

油炸食物

油炸食物在生活中还挺多的，不论是纯正东方口味的油条、油饼，还是东西方都受欢迎的炸鸡，这些都是油炸食物。我们吃过的都知道，不喜欢吃的觉得这些食物太油了，喜欢吃的则觉得油炸食物外焦里嫩，鲜甜可口，实在是让人爱不释口，但是这类食物不是说不能吃，而是平时要注意量，吃太多了很容易会导致甘油三酯浓度过高。

肥肉

我们知道肉类分为瘦肉和肥肉，不管肥肉还是瘦肉都是非常美味的食物，尤其是肥肉，肥肉在经过烹调香甜可口，非常受人喜爱，如红烧肉、卤肉等都是非常受人欢迎的美食，此外烧烤、火锅等多用的也是肥肉，肥肉可以说是相当受人欢迎了。

但是肥肉和油炸食物类似，可以吃，但是别吃太多，肥肉吃多了人体甘油三酯也会偏高。

动物内脏

动物内脏也是受人争议的食物，有些人不喜欢但是也有一些受人欢迎的食物，如毛血旺、猪下水、还有各种滋补的腰子汤等，这些食物偶尔吃吃还行，如果天天吃，不仅钱包撑不住，身体也会撑不住的，动物内脏中含有丰富的胆固醇、甘油三酯，吃多了很容易导致胆固醇和甘油三酯含量过高。

甘油三酯怎么降，降脂成功的人分享经验

调整饮食

既然知道了甘油三酯的来源，自然要做好应对，平时在饮食中上述能够引发甘油三酯异常的食物要注意，可以吃，但是别吃多。另外生活中可以多吃一点瓜果蔬菜，用粗粮代替部分主食，调理肠胃促进脂质的代谢。

以茶代酒

喝酒有害健康，喝酒除了会损伤肝脏以外，还会引发人体甘油三酯的升高，有数据表明每周饮酒超过两次，甘油三酯的含量会出现明显的升高。因此当发现自己的甘油三酯过高以后千万不要再喝了。

想要血脂降得快，建议平时在喝水时加入青驰菊，其中含有类黄酮、胆碱等微量元素，对于促进脂质的代谢，疏通血管有很好的辅助作用。青驰菊产自“菊花之乡——开封”，是纯天然无污染的绿色食品，深受当地人的喜爱。

类黄酮：促进代谢，加速甘油三酯的代谢，减少甘油三酯的沉积；

水苏碱：扩张血管，加速血液循环，增强心肌活性；

菊花特有元素、氨基酸：滋养血管，增强血管弹性，促进血液循环，减少血管内脂质残留。

没事取出一颗青驰菊泡茶，加速脂质代谢，预防血脂升高，坚持下来，血管会更健康。

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动起来

有很多人上班坐办公室，下班回家躺沙发躺床上玩手机，这是非常不利于甘油三酯代谢的。正确的做法应该是吃完饭后多出去走动，跑步和散步交替进行，加速血液循环，平时家里勤快一点，打扫卫生、摘菜做饭等，这些目的都是为了让自己多动一动。