小满到,重养肝摒弃6习,多喝6茶,常吃

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小满是24节气中一个重要的节气，进入小满节气之后，也是进入了养生的关键时期，这段时间内，天气也是相对比较炎热，但是也不要过度贪凉，以免寒气入侵体内，导致湿气加重的问题。

同时，进入小满节气之后，也是养肝的一个黄金时期，这段时间，也要注重呵护肝脏的健康。

肝脏作为人体重要的排毒代谢器官，帮助排出体内毒素，维持人体正常的功能运转，一旦肝脏功能受损的话，对身体伤害也是比较大的，所以在平时也要注重呵护。

小满到，重养肝！摒弃6习，多喝6茶，常吃6果，或为肝脏助力

摒弃6习

日常不良的行为习惯对于肝脏的伤害也是非常大的，所以也要注重及时的改正。

1、隔夜饭

勤俭节约是我国的传统美德，很多人也是经常会将一些剩饭剩菜放在冰箱内，等到第2天加热食用，但殊不知，这种剩菜剩饭经过一整晚的隔夜之后，可能会产生细菌病毒，经常食用也会损伤肝脏的健康，导致肝病发生。

2、经常熬夜

长时间熬夜对于身体影响也是比较大的，不利于各项器官的修复与排毒，也会导致毒素堆积，加重肝脏的负担，导致肝细胞受损严重诱发肝脏疾病的危险，所以建议还是尽早改掉熬夜的习惯为好。

3、整天喝酒

喝酒伤肝这也是周所周知的，因为过量饮酒久的话很容易就会加重肝脏的负担，导致肝功能受损严重也会损伤肝脏细胞诱发肝脏病变的问题，所以建议还是尽早戒酒，才有利于胃肝脏加′助力。

4、脾气暴躁

气大伤肝因为经常生气很容易就会导致体内内分泌失调，而且也会刺激肝脏功能受损诱发肝脏病变的问题，所以在生活中还是要注重控制好个人的情绪，保持积极乐观的心态，才能够帮助减轻对于肝脏的伤害，预防肝脏疾病的问题产生。

5、吃辛辣食物

可能很多人都是无辣不欢的，爱吃一些辛辣刺激的食物，但是这种食物摄入过多除了刺激肠胃受损，诱发肠胃疾病之外，也会导致肝火旺盛的问题加重，损伤肝脏健康，所以建议还是最好少吃一些辛辣的食物，注重清淡饮食。

6、常吃发霉的食物

多数人误解了节俭的意思，像一些发明变质的食物也是舍不得扔掉，会将发霉的部位尽量继续使用，再加上这种发霉的食物，其中可能会产生黄曲霉毒素，这也是一种极强的致癌物，很容易就会加重肝脏负担，导致肝脏受损，建议尽早处理。

多喝6茶

1、陈皮茶

像陈皮具有疏肝理气的效果，能够帮助促进肝脏内部毒素代谢，减轻肝脏的负担，还能够帮助缓解肝脏不适的问题，帮助增强肝脏功能，预防肝脏病变的情况产生，所以坚持喝一些陈皮茶，有助肝脏更健康。

2、绞股蓝茶

绞股蓝也是一种药用价值比较高的中药材，具有养肝护肝的效果，能够降低体内转氨酶的含量，都是你能够增强肝脏功能，促进肝脏内部毒素垃圾的代谢，帮助减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的效果，帮助为肝脏助力。

3、茵陈茶

肝脏疾病患者坚持喝一些饮品茶也是非常有帮助的，这种中药材在养肝护肝这方面效果显著，能够增强肝脏功能，还能够修复受损的肝细胞预防肝脏病变的问题，有助呵护肝脏健康对身体有好处。

4、鸡骨草茶

像鸡骨草茶具有清热解毒的效果，多供促进体内毒素代谢，减轻肝脏的负担，还能够帮助起到养肝护肝的作用，降低患上肝脏疾病的几率，所以坚持喝一些鸡骨草茶，有助肝脏更上一层楼。

5、决明子茶

决明子茶具有极强的滋补肝脏效果，而且还能够增强肝脏的排毒代谢能力，在养肝这方面效果也是十分显著的，所以对于肝脏疾病患者来说，不想肝脏受损严重的话，常喝决明子茶，有助疏肝理气，让肝更健康。

6、菊花茶

相信很多注重养生的人经常会喜欢喝一些菊花茶，能够帮助起到养生保健的效果，而且菊花茶还具有清肝明目的功效，缓解肝火旺盛的问题，增强肝脏功能，预防肝脏病变的情况产生。

常吃6果

1、柠檬

柠檬具有美容护肤的效果，其中含有丰富的维生素C能够帮助保养肌肤，美白肌肤，延缓衰老还能够帮助保护肝细胞免受自由基的破坏，促进体内蛋白质的合成，增强肝细胞的修复与再生，让肝更健康。

2、乌梅

乌梅酸酸甜甜的口味不仅能够帮助起到美容护肤的效果，而且还能够起到养肝护肝的功效，能够增强肝脏功能，促进毒素代谢，还能够促进人体的消化吸收，起到养肝的效果，帮助为健康助力。

3、苹果

俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，苹果作为常见的一种水果，其中含有多种维生素以及微量元素，能够帮助增强肝脏功能，预防肝脏病变的问题，还能够帮助促进肝脏的自我修复。让你的肝更健康。

4、李子

其实肝脏不适等人常吃一些李子也是比较有帮助的，在李子中含有一种黄素甙，为干扰素诱导物，能够帮助起到清热生津，泻肝利水，增强肝脏功能，降低患上肝脏病变的几率，所以坚持使用的话，有助肝脏更上一层楼。

5、葡萄

在葡萄具有极强的美容功效，其中含有抗氧化物质能够清除体内自由基，起到美容抗衰老的效果，还能够帮助呵护肝脏健康，促进肝细胞的自我修复，起到养肝护肝的功效，帮助滋补肝脏，为健康助力。

6、草莓

草莓也是受到了很多人的喜爱酸酸甜甜的口味，能够帮助提高健胃的效果，而且其中含有丰富的胡萝卜素也是合成维生素a的重要物质，能够帮助增强肝脏功能，起到养肝护肝的作用，所以坚持食用的话，有助于肝脏加分助力。

延伸——小满小知识！

进入小满节气，降雨量增多，这个时候也是要注重做好防护，而且天气相对比较炎热，也很容易出现一些不良的反应，很容易出现无精打采，食欲不振的问题。

在这个时候内一定要注重合理的饮食和作息，当然也不要过分贪凉，不要长时间吹空调或者是吃冷饮，这样的话都会导致体内湿寒之气加重，影响到自身的健康。

所以在这段时间内要注重适当的运动，保持优质充足的睡眠，才能够帮助增强自身的抵抗能力，避免湿邪缠身，让身体更健康。

有关养护肝脏，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。

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