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熬夜失眠,脸上长痘,便秘口臭,是身体上火

2023/10/7 来源：不详

天气也逐渐的变热了，生活工作也逐步进入正常，又开始忙忙碌碌的生活节奏了，所以我们在忙碌的同时也不要让身体上火，因因为上火之后会对生活有许多影响，预防为主，健康生活，不同的脏器上火会有不同的表现，如果是胃里上火了，就会表现牙龈肿痛，口气较重，如果是心里上火了，就会出现口舌生疮，失眠多梦，如果是肝里有火了，就会出现口干口苦，眼屎较多，如果是肺里有火了，就会出现咳嗽黄痰，咽喉肿痛等，上火了也不怕，因为我们有方法可以灭火。

身体上火是正常现象，因为每天的工作、生活、饮食等各方面的原因影响心情、食欲、消化、精神状态，学会简单的调理是有好处的，最起码能够明白上火的原因，比如说，嘴角起泡大家都非常清楚是因为上火了，你可以对照上火的症状，就知道是心里上火了，一些性格比较急的人更容易上火嘴上起泡，有些人上火之后很快就消了，有些人嘴角起泡破了之后还不容易好，这是跟每个人的体质有关系，虽然这种小毛病没什么大不了，但是我们从这些信号可以了解身体，以便更好的保护自己。

一、胃火大吃什么好？

一般情况下胃火是由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。在出现胃火之后，可以通过食疗改善，吃一些清热去火之类的食物，比如杏仁，还有芹菜或者是苦菜，都可以起到清热去火的效果，胃火大的人可以多吃莲子、芡实、淮山等，它们皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物，胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火，平常吃一些梨、冬瓜、黄瓜、苦瓜，都能够起到泻胃火的作用。

胃火过旺，会引起口臭便秘，不爱吃饭，要注意饮食，多吃水果蔬菜，多锻炼身体，促进肠胃蠕动。

二、心火旺怎么调理？

夏季人容易火气过旺，也就是说心火旺，心里有火人容易郁闷气恼，贪凉饮冷，脾胃失和，我们都知道吃苦的败火，此时吃些苦味食物，不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的不良情绪，恢复体力，还能祛暑除热，达到清心安神、健脾益胃的作用，苦味食物性寒、味苦，有清热泻火、止咳平喘、泻下等作用，具有“除邪热，祛污浊，清心明目，益气提神的效果，而味苦的食物最擅长的就是调降心火。

苦味食品中以蔬菜和野菜居多，如生菜、茴香、香菜、苦瓜、有杏、柚子、杏仁、莲子等，适当吃都有利于去除人过多的火气，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，都能达到很好的保健效果，苦养心，但过苦伤心，苦味食物一般性寒也容易伤胃，所以本身脾胃虚寒的人和心阳不足的人就不宜吃太多苦味的食物，否则会加重身体寒凉的状态。

三、肺里有火怎么调理？

有些人经常会出现咳嗽、发热、咯黄痰、咽喉红肿疼痛等，这些都是典型的肺火旺的表现，清肺火，在生活中要清淡饮食，可以多吃些偏凉性的蔬果，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等，可以降肺火；同时多饮水。

如果是预防肺火，首先要注意调节自己的饮食生活习惯，保证充足的睡眠；其次，平常的时候多喝消火茶，比如菊花以及金银花，还有麦冬以及罗汉果等茶饮；平日的饮食习惯要以清淡为主；然后，要坚持参加运动，促进身体的代谢和循环；最后，吃饭要定时定量，不要暴饮暴食，多吃含有丰富的维生素的蔬菜、水果，多饮水等，都可以有效预防肺火。

四、肝里有火怎么调理？

肝火旺其实是我们现在很多人的特别现象，日常护理要注意，春天尤应注意预防肝火旺，在精神、饮食、起居方面，都必须顺应肝气的畅达之性，保持情志舒畅，戒骄戒躁，早睡早起，免冠披发，松缓衣带，广庭信步，舒展形体，平时还要注意饮食习惯；平时注意运动，经常运动对身体还是有好处的。

肝实火的人会有眼睛发红和口苦的现象，这种情况的人在日常可以吃一些决明子，如果决明子没有效果，可以喝一些菊花茶，并且也可以在日常吃一些苦菊苗，这样就会有一定的改善效果，肝火旺的人平时可以多吃一些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜里面的绿色素有清热、舒肝养血的作用，对我们的肝脏起到降火作用，比如黄瓜，绿豆，冬瓜、苹果、香蕉等，注意均衡营养，合理膳食，可根据需要选择莲子饮、绿豆粥、菊花茶等进行食疗。

五、降火配方茶

1、玫瑰白芍茶

适用症状：舒缓胸闷、烦躁。

材料：玫瑰花、白芍各3克。

作用：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。

2、银花栀子饮

适用症状：痘痘问题、浅眠。

材料：金银花、栀子各3克。

作用：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子清肝泻火、镇静除烦。

3、柴胡甘草茶

适用症状：口干舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。