一场秋雨一场寒秋分有哪些习俗及注意事项

白露已过，天气转凉。不知不觉，我们迎来了二十四节气中第十六个节气——秋分。

平分秋色

据古籍《春秋繁露》记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，有昼夜均分之意。而秋分刚好处于立秋到霜降90天的一半，也预示着秋天已经过去了一半。

秋分三候

农历的二十四节气中，每个节气为期15天。这15天又等分为三段，用以更细致地描述节气的气候特点，被称为“三候”。秋分的三候是：“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。”

秋分习俗

秋祭月古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月，而祭月无月则是大煞。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

据史书记载，早在周朝就有秋祭月的习俗，我国各地至今遗存着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹，民间的祭月习俗也因地区不同仪式各异。

《北京岁华记》就记载了老北京祭月的习俗。书中说：“中秋夜，人家各置月宫符象，符上兔如人立；陈瓜果于庭；饼面绘月宫蟾兔；男女肃拜烧香，旦而焚之。”

竖蛋这个习俗“春分”时节也有。据了解，早在年前中国就有了秋分立蛋的传统，选择一个光滑匀称、出生四五天的新鲜鸡蛋放在桌上把它竖起来就算成功了。

听说秋分这天最容易把鸡蛋立起来，故有“秋分到,蛋儿俏”的说法。虽说是个民间习俗，但寄予了人们对生命的敬畏之情。

吃秋菜吃秋菜是岭南地区比较盛行的一种，代表一种美好的祈愿。每逢秋分当地小户人家便外出采摘秋菜，和鱼一起蒸煮，起名为“秋汤”。岭南地区有句俗语：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

秋分养生

适量运动一场秋雨一场寒。秋分之后，雨水增长，凉寒渐重。早晚天气凉爽，人体极易困倦乏力，此时应特别重视保养体内的精气，防好凉燥。中医认为：凉燥最易损伤肺阴气，引起津气亏虚。因此，建议大家合理运动、散步、登山等，既锻炼身体又愉悦身心。

合理饮食辛辣食物不宜多吃，可适当食辛酸、甘润或具有降肺气功效的果蔬，如芝麻、核桃、胡萝卜、蜂蜜、乳品、梨等。多喝水，也可以适当喝点花果茶，如小青柑、柚子茶、菊花茶等。

秋分寒起宜吃茶，老茶此时正适宜。所谓老茶，就是黑茶、乌龙、白茶等在存储条件得当的情况下，存放三年、五年、甚至十年，可以改变原有的口感，茶性更加温和，更适合在秋冬微凉时节饮用。

金秋时节，适度运动调养身心，早起早睡起居有常，一盏热茶暖身润肺，才不负这平分秋色的好时节。