这4种清肺食物,帮你减少肺部烟毒,润肺养

吸烟有害健康，人尽皆知。但在生活中，仍然有很多人吸烟，抵挡不住香烟的诱惑，然而，吸烟对我们身体中危害最大的器官就是肺部。香烟中的有害物质大量沉积在肺部，烟对肺部的危害使代谢能力造成了严重的危害，会导致肺部功能持续下降。还有在生活中，我们的空气质量非常不好，再加上很多不吸烟的人也不得以吸二手烟，这肺部的功能也有着严格的危害。肺部是我们身体中非常重要的呼吸器官，它能让全身的氧气输送到各个器官。所以，我们在生活中经常清理肺部垃圾，保持肺部健康是有必要的。

根据人的体质不同，都每天一包烟，正常情况下在三年内部就会变黑，但有的人可能1到2年就会变黑。这样会导致肺部功能明显下降，所以保持肺部健康很有必要。但生活中许多常见的食物，对清洁肺部清洁起着有效的作用。

1.蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素，是常见的保健品，它能够有效的帮助我们排除身体里的毒素，是天然的养生极品，它不但可以起到美容养颜，清除肠道垃圾，还能促进消化，对于吸烟的朋友来说，多多少少会有一些咽喉疾病，他对清洁肺部，缓解咽喉疾病，对养肺润肺也有着良好的效果。

2.胡萝卜

长期吸烟的人会导致身体内的抗氧化素，维生素消耗得快，需要比不吸烟的人吸收维生素的两倍，所以我们可以多吃一些胡萝卜，柠檬等含有维生素c的食物，可以预防吸烟对于肺部的伤害。

3.菊花茶

菊花茶具有清肺的功能，治疗发热咳嗽，经常抽烟的人常常喝这款花茶，可以轻松的为你的肺部洗澡，菊花茶还能够用清热的功能。

4.胖大海

胖大海还在平日里泡水喝，能够有效的排除肺部的烟毒，对于清利润喉具有很好的效果，吃了胖大海还具有降压的作用。所以胖大海比较适合吸烟的人，喉咙疼痛的人，干咳无痰的人，高血压的人，声音沙哑的人食用，而且在夏天可以作为清热解暑的饮料食用。

5.薄荷

薄荷中含有丰富的维生素，如果用它泡茶喝，可以去除身体中的火气，而且能够起到润肺止咳的效果，里面的微量元素能够加快肺里毒素的排出，更有利于肺部健康。

6.甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分，维生素，由于吸烟的人需要的维生素量是正常人的两倍，所以甘蔗这是一个非常好的选择，看着中含有丰富的维生素，更有益于人体的新陈代谢，他还有蛋白质，钙，铁等物质，为人体提供所需要的营养。并且可以起到清热润肺的功效。

吸烟有害健康，所以人们在生活中少吸烟，避免烟对肺部的伤害，爱护自己的肺，也爱护他人的肺。