春季养肝好时节,这样养肝最受益

春天万物萌发，人体肝脏功能旺盛。肝旺在春天。这是与春天少阳之气相应。在颜色上青（绿属于肝，在味道上酸属于肝。习性与春天息息相关，所以春天是养肝的大好季节。春季肝气旺盛，容易生发太过，而容易造成情绪波动。养肝就要特别的注意情绪的养护。主要是保持情绪的稳定。情绪的稳定对心脑血管患者尤为重要。下面介绍几个稳定情绪的方法。再说一说怎样养肝。

期望法：向往美好未来，是受挫折最好的自我安慰。

忙碌法：工作就是良药，忙碌是治疗上最便宜的药方

分割法：当几种烦恼，碰到一起时，要想方设法把它们分割开来，逐个解决。

换位法：调换心里位置，来宽容对方，达到心理平衡。

宣泄法：不要把烦恼闷在心里，磕着朋友说出来，或用笔写下来，消除郁积，宽心为上。

变角法：“塞翁失马，焉知非福”，换个角度能看到光明，失败是成功之母。

知足法：欲望无穷的，能力是有限的，不怀奢望，调整心态，做到知足足常乐。

前面已经说了稳定情绪，其实就是保肝切记不要发怒。肝火旺才容易让人发怒。脾气大也是肝火旺的一个表现。肝火旺情绪就不稳定，那就使用上面介绍稳定情绪的几个办法。除了用这个还可以多吃一些清降肝火的食物，对降肝火有一定的帮助。

菊花茶

以杭白菊为佳，辛、甘、苦、微寒。

有疏散风热，平肝明目，清热解毒的效果。

泡茶时放入杯中2-3朵，加入开水，盖盖几分钟即可饮用。菊花有轻微的苦涩味，可以加入适量的蜂蜜或2-3颗炒焦的红枣调味。一杯清香典雅又养生的清冽的菊花茶就会呈现在你的眼前。

玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性偏温、有理气解郁、活血化瘀的效果。

由于玫瑰花温和，还可以温养心肝血脉，从而起到镇静、安生的作用。

泡茶时放入杯中5-6朵，加入开水，盖盖几分钟即可饮用。玫瑰花有轻微的涩味，可以加入适量的蜂蜜或2-3颗炒焦的红枣调味。一杯清香典雅又养生的花茶就会呈现在你的眼前。

决明子

决明子味苦甘、性微寒

具有清肝明目，润肠通便之功效

喝决明子水应用炒焦后的决明子，其有效成分更容易浸泡出来。本品微苦，可加少量冰糖，微甜即可。

绿豆：

进入夏季北方人爱喝绿豆汤解暑，绿豆不但可以解暑还能去肝火。因为绿豆有较强的清热利尿的作用。

清肝火的还有常见的柳树的嫩芽，用柳树的嫩芽炒制成茶，代茶饮。有清肝火利湿的功效。还有玉米须，也同样有清热利湿的功效。也可以煮茶喝，起到清肝火的作用。

在清肝火的同时，也保护好咱们的脾，只就需要在这些代茶饮的饮料里适当的加一些糖，微甜为度。以防止肝火太旺而克制脾的运化。

一些人肝火旺盛，还有一些人肝气郁结。比如那些性格内向的人，就容易造成肝气郁结。爱生闷气，不善于沟通。这样也是容易伤肝的。这些人也可使用上面讲的平复情绪的方法。其实有效的交流是最好的方法。还可以食疗。

如做薄荷咸食。也就是白面加薄荷的碎嫩叶，加水搅拌成面糊。像做煎饼一样做饼。也可以泡茶。薄荷有疏肝行气，化湿和中的功效。也可以喝玫瑰花茶，玫瑰具有理气解郁的功效。

夜间23-凌晨3这是养肝胆的最好时间。这时候大家最好已经处于睡眠状态。以为这样对肝胆有很大的帮助。

春季养肝就介绍到这里，你还有什么好的方法。欢迎来评论区发表你的见解。