玉灵膏的营养价值与功效

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玉灵膏是一种中医食疗古方，由龙眼肉和西洋参制成，源自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》。它的主要功效是补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。它适合气血不足，面色差，易疲劳，心悸，失眠多梦，产妇需补气血者等。它的注意事项是孕妇忌食，儿童不宜，痰火内盛或湿热蕴阻者不宜食，感冒期间停食。它的制法是将龙眼肉和西洋参粉按照10:1比例搅拌均匀，置于炖盅中隔水蒸40小时，每日早晚用开水冲调食用。

玉灵膏的副作用一般比较少，主要是因为体质不适合或者蒸制时间不足导致的上火。上火的症状可能有口干舌燥，舌苔发红而且黄腻，头昏昏沉沉，关节疼痛等。如果出现上火的情况，可以减量或者暂停服用玉灵膏，多喝水，多吃些清淡的食物，如绿豆汤，菊花茶等。

玉灵膏和其他补血补气的食物的区别

玉灵膏是一种中医食疗古方，主要由龙眼肉和西洋参制成，具有补血益气、安神益智、养心脾的功效。它的特点是温而不燥，凉而不寒，适合气血虚、心悸失眠、面色差、易疲劳等人群服用。

其他补血补气的食物有很多种，如阿胶、红枣、枸杞、桑葚、黑芝麻等。它们的功效和适宜人群各有不同，比如阿胶主要养肺血，适合肺虚咳嗽、皮肤干燥等人群服用。玉灵膏和其他补血补气的食物的区别主要有以下几点：

1）原料不同，玉灵膏的全部原料来源于优质植物，而其他补血补气的食物可能有动物来源，如阿胶是驴皮制成的。

2）功效不同，玉灵膏主要养心脾，改善气色和睡眠，而其他补血补气的食物可能有其他作用，如红枣可以健脾胃，枸杞可以明目养肝等。

3）性质不同，玉灵膏性偏凉，为阴虚体质者所宜，而其他补血补气的食物可能性偏温或平和，适合不同体质的人服用。