菊花茶这样泡才健康,三种搭配方法喝错伤身

2022/10/5 来源：不详

菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶。明清时代TA就作为清凉茶饮用，到清朝已广泛应用于民众生活中。随着生活水平的提高，人们越来越重视生活的质量，因而具有多重保健作用的茶用菊花也越来越受到人们的喜爱。今天我们一起来看看喝菊花茶有什么好处。

01喝菊花茶的

菊花里含有丰富的维生素A，它是保护眼睛健康的重要物质，经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺盛导致的眼睛干涩有很好的缓解效果，尤其电脑工作者，更应该多喝菊花茶。

菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇，抑制血压升高等多种健康作用。

菊花性微寒，能降火清热，适宜上火之人喝。

饮用菊花茶的好处虽多，但也不可随意乱喝。喝菊花茶需要注意哪些呢？

02注意事项

不能长期连续饮用，一般一周喝3-5次足够。菊花性微寒，虽有降火作用，但长期连续饮用也会影响身体正常调节。

随泡随饮，不要隔夜。菊花茶的黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水由原来的黄色色泽变为绿色，其保健作用也会有所下降。

脾胃虚寒者要少喝。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。建议放点秋桑、枸杞等温性干草，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。

菊花只有正确的冲泡才对健康有益，那如何正确冲泡菊花茶呢？

03菊花茶的正确冲泡

菊花茶的冲泡方法很多，可根据不同需求选择。

泡菊花茶时，建议选用透明的玻璃杯。每次放上4、5粒，再用沸水冲到杯子七分满，待花朵舒展开了，茶水也变成微黄色便可饮用。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯茶水，再加上开水，泡上片刻再喝。

如果饮用的人多，可用透明的茶壶，根据壶的大小放一小把，大约10-20粒，冲入沸水泡2-3分钟，待花朵舒展开了，茶水也变成微黄色便可饮用。等到茶水喝到快没过菊花时，可以再添一壶水。现在已经进入冬季，可以在茶壶下面放烛台和蜡烛，保持水温，这样喝到的茶一直是热的。

04菊花茶饮推荐与搭配

菊花可以单独清饮也可以搭配原叶茶或其他花草茶。大家可以根据自己的需求选择。

搭配原叶茶。菊花泡龙井称之“菊井”，泡普洱称之“菊普”，菊与茶合用，相得益彰。

搭配其他花草茶，这里推荐三款保健茶饮。

菊花枸杞茶

菊花3朵，枸杞子7粒。将菊花和枸杞子用沸水冲泡，待茶汤颜色变深即可饮用。有滋阴补肾、养肝明目效果。

三花茶

菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛等，常服更可降火，有宁神静思的效用。冬季感冒高发，大家可以尝试搭配一下。

玫瑰菊花饮

胎菊（12朵）+法兰西玫瑰（5朵）：用ml开水反复冲饮。这款茶能够养肝明目、养颜美容、调整血脂、补血提神。

今天俺也泡了一杯菊花枸杞茶，黄色茶汤中飘着几朵绽放的菊花和红色点缀的枸杞，色彩鲜明，透过光看美极了，再喝上一口简直了，一扫下午的疲惫。你要是上午泡上一杯，那心情肯定一天都是美美哒。

举了那么多菊花保健茶饮和冲泡方法，大家赶紧收藏起来，为了健康有备无患哦。