专家脑梗的诱因被揪出,不止是烟酒,3

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脑梗，提到就不禁令人心惊胆战，随着天气越来越冷，又到了脑梗的高发季节。

脑梗高发，循其根源还是跟生活习惯脱不了干系，比如：抽烟、酗酒，这两件是脑梗的重要诱因。

相信大家都知道香烟中有诸多有害物质，比如尼古丁、焦油，这些有毒物质到达体内进入血管，会导致血管收缩，引起血管痉挛，影响血管健康；抽烟时产生的一氧化碳还会与血红蛋白争夺氧气，造成大脑缺氧，增加脑梗风险。

而酒精进入血管中会导致血管扩张，刺激交感神经，导致血压升高，长期酗酒将严重增加血管负担。

其实除了烟酒以外，还有这3类食物也会增加脑梗的患病概率

1、高糖食物

这类食物深受大家喜爱，甚至有很多人拿饮料当水喝。

这些食物含糖量极高，长期食用会增加血液粘稠度，容易导致血管内形成血栓，引发血管堵塞。

其实一瓶饮料的含糖量，就已经超过一个正常成年人的摄取量，数据显示，每天一杯含糖饮料，将会增加百分之十七突发脑梗的几率。

2、高脂肪食物

脂肪是维持身体器官正常运转的必需品。

当身体中的脂肪含量过高，不仅会导致肥胖还会危害血管健康，极易引起高血压、心悸、脑梗等血管疾病。

血管内的脂肪含量多高，会导致血液浓度增加，血液流速变慢，导致脑部细胞、组织得不到充足的供血，危害身体健康。

同时血管内脂质物质过多，容易引起血管堵塞，增加脑梗的患病率。

3、高盐食物

当含盐量高的食物食用过多，人体内的钠离子也随着增加，大量的钠离子会引起血管平滑肌肿胀，引起血管内高压，增加血容量，引起高血压。

而且，高盐食物还会导致血浆胆固醇升高，增加动脉粥样硬化的形成。

研究发现，每天的摄盐量应该控制在5g以下，过多则可能会影响到血管健康，增加脑梗的患病风险。

身体这3种异常症状，请别忽视

1、记忆力下降

压力大、睡眠不足都会出现记忆力下降的情况，但如果在段时间内出现记忆力大幅度下降，这很可能就是脑梗的前兆。

大脑中分布着异常精密的神经和血管，对我们身体的其他器官起着非常重要的调控作用，也掌控的我们的记忆、学习、情绪等。

当我们的脑部血管发生堵塞时，导致脑部细胞、组织出现缺血、缺氧的情况，影响到大脑皮层神经，就可能出现记忆力下降的情况。

2、哈欠增多

打哈欠是在正常不过的一件事，但若休息的很好，还是经常打哈欠，那就要考虑，是否是脑部血管被堵塞引起的。

血栓出现在脑部血管，大脑缺血、缺氧，而大脑需要足够的氧气才能正常运转，而人在打哈欠的时候肺部扩张，会摄取更多的氧气。

3、肢体单侧麻木

当身体没有被长时间压迫，身体却经常出现单侧麻木的现象，可能就跟脑部血管堵塞有关。

当脑部血管发出现拥堵的现象，影响到中枢神经对肢体的调控能力，此时就容易感到肢体麻木的症状，甚至是无法控制手脚正常活动。

预防“脑梗”，多做这2事

1、多喝水

水能够稀释血液的浓度，软化血管，在水里加一点可以促进血管健康的植物会更好。

比如菊花茶，尤其是云台冰菊，它含有多种营养成分，云台冰菊主要产自河南焦作，还被称为“菊花中的贵族”。

胆碱：防止血管内脂类堆积，降低血液浓度，减少血栓，减轻血管负担；

硒元素：可以修复受损的血管,促进血管内的毒素排出，预防血管堵塞；

类黄酮：降低游离基对血管的损害，可有效预防因高血压、高血脂引起的并发症，保护血管的健康。

建议每日一杯，坚持饮用

2、多运动

脑梗患者一般都会有高血脂的情况。

运动是降低血管内脂质物质最有效的方式，同时运动还可以增加血管弹性、促进血液循环、帮助血管排毒，对血管健康可以起到非常好的作用。

不过对于本身患有血管类疾病的患者，在运动的时候要结合自己的身体情况，制定合理的运动计划，避免剧烈运动，以免增加血管压力。

小知识：

定期体检，及时发现身体问题，尽早控制。

尤其是中老年人，一定要定时检查身体，测量血压。

参考文献：

吴月翔.食物诱发脑梗调查分析报告[J]，，03（10）：-12.