脾胃虚弱,气血不足,经常吃点它,健脾补气
2023/5/16 来源:不详甘露聚糖肽片价格谁清楚 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/180307/6086063.html
春季天气时冷时热,加上细菌活跃,一些不适症状很容易找上门来,是各种疾病的高发季,发烧、感冒、口腔溃疡、身体乏力等等,防止“病从口入”,选择对应的食物和方法就能增强体质,提高人体的抵抗力,可以有效的预防疾病。
一、春天吃什么能够有效预防疾病呢?
祛痰养肺保平安——慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃等。
少酸增甘保脾胃——春季为养肝时节,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷黏杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
黄绿蔬菜防春困——春季常常阴雨绵绵,湿气令人生“春困”,人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、番瓜、西红柿、青椒、芹菜等;另外用一些祛湿品煲汤,如芡实、苡仁、淮山、扁豆等,对恢复精力,消除春困很有好处。
细选食物抗病毒——春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病;所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质,塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C,具有抗病毒作用。
饮食清淡消春火——春季气温上升,人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物,身体上火可以吃一些清火的食物,如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
辛甘之品助春阳——稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物,《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”,吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
二、春季补阳气,多吃葱姜蒜
春天气候冷暖不一,需要保护阳气,而韭菜最宜助阳气,有健胃、提神、强肾的效果,葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合贫血的人吃,还有葱、姜、蒜,是极好的调味佳品,可增进食欲、助春阳,有杀菌防病的作用,春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候。
三、“脾虚百病生”,多吃山药健脾胃
“脾虚百病生”,春天健脾胃,建议多吃它,健脾胃的食材虽然很多,但日常大家最熟悉的还是山药,山药是一味非常好的平补肝脾肾的药材,山药经常吃既能够健脾胃,又能够补益肾脏,常吃能够使人脾胃增强,肾气恢复充足。
山药能够健身强骨,山药带有浓郁的香味,有开胃的效果,山药中含有很多的膳食纤维素,能够促进胃肠的蠕动,加速食物的消化吸收,有健胃补肾虚的作用。
山药由于烹饪简单,价格实惠,受到很多家庭主妇的喜爱,因山药富含离含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质,可提供人体必须的营养,因此多吃一些山药,是有很多好处的, 山药是健脾胃的食物,肠胃不好的人长期食用,有利于增强消化吸收的功能,是一味平补脾胃的药食两用之品,能改善脾胃虚弱。
春季适合养肝,肝主气血,脾胃好了有利于改善气血,气血不足的人脸色不好,气血充足肌肤白里透着粉红,有光泽和弹性,无皱纹,所以,养肝补气血,建议吃山药。