肝不好,脚知道脚部若没有3种症状,祝

肝脏主要负责人的解毒、造血，是身体最大的解毒器官，但是肝脏是没有痛觉神经的，所以被称为“哑巴器官”。肝病初期身体没有出现异常症状，往往被人们忽视，一旦发现很可能到了中晚期错过了最佳治疗时间。

任何疾病的出现都是有迹可循的，当肝脏发生病变时，你的身体也会向你发出警告信号，请不要再视若无睹。

肝不好，“脚”知道？脚部若没有3种症状，祝贺你，肝功能很强大

脚底变得粗糙、纹路增多

肝脏帮助人体分解内部大量的毒素和垃圾，同时具有造血功能，很多人都认为肝脏是人体的“血库”。

肝功能受损，肝脏的解毒能力就会降低，导致毒素垃圾在体内无法正常排出血液健康也会受到极大影响。

双脚处于人肢体的最末端，距离心脏的位置是比较远的，血液循环相对比较差，肝脏受损双脚皮肤也会异常干燥，还会出现纹路增多的情况。

脚掌颜色变白

脚位于肢体的最底部，很少有人经常观察自己双脚的健康，其实在平时可以多观察一下脚底颜色的变化，这在很大程度上能反映肝脏的健康状况。

肝脏处于健康的状态下，体内的新陈代谢也是非常正常的，脚底颜色应该是红润有光泽，并且颜色也比较均匀。

肝脏出现问题就会影响体内血液循环，导致血液流速减慢，堆积大量的毒素和垃圾，造成血管出现严重堵塞，此时肢体末端无法得到血液供应，就会导致脚掌发白。

脚底蜡黄

中医认为：脚部有许多经脉穴位都是和肝脏相连的，健康的脚底应该是有光泽的，如果脚底的颜色是蜡黄，多数与肝脏病变有关系。

肝脏发生病变之后，会导致肝功能下降，随之代谢胆红素的能力也会逐渐降低，使胆红素排泄障碍。

大量胆红素过多进入血液，导致脚底颜色蜡黄，这是肝细胞性黄疸的一种表现，医院做检查。

肝病越来越“猖狂”？忠告：少碰4物，做好4事，肝脏可能感激涕零

少碰4物

含酒精的饮品

酒精，被世界卫生组织评定为“一级致癌物”。

长期酗酒就会导致肝细胞发生病变，诱发酒精性肝病，最后可能发展为肝癌。

酒精进入人体，主要在相关酶的作用下，肝脏内部进行分解代谢，酒精摄入过多会导致中间产物乙醛不能完全转化为乙酸。

最终致使乙醛含量增多，毒害肝脏，促使肝细胞发生变性或者坏死，诱发严重的肝脏疾病，所以酒精类的饮品劝你趁早拉黑。

霉变的坚果、粮食

相关研究正是没变的坚果粮食当中会产生致癌物，黄曲霉毒素，具有极强的致癌性，黄曲霉毒素b1的致癌性是砒霜的68倍。

黄曲霉毒素，被世界卫生组织评定为“一类致癌物”。这种物质对于肝脏组织的破坏性极强。

除了霉变的坚果，粮食当中泡发了几天的木耳等菌菇，食物也不能再食用，因为这里面也会滋生大量细菌和病毒，对肝脏造成损伤。

长斑的红薯

红薯的味道应该是微甜的，但是长了黑斑的红薯味道就会发苦，而且口感也会比较差。

此类红薯一般是受到了黑斑病菌的污染所产生的毒素对肝脏的损伤也非常严重。

主要是这种毒素用竹蒸和烤的方式均不能将其破坏，不管是生吃还是熟吃，都可能会引发身体中毒，所以红薯长了黑斑最好赶紧丢掉。

发芽的土豆

我们都明白，发芽的土豆是不能吃的，发芽土豆为了抵御虫子对嫩芽的侵扰，会在嫩芽中产生大量的龙葵碱，具有极强的毒性。

龙葵碱成分高的部位，只要吃一小口就可能会引发中毒，轻则舌头麻木，上吐下泻，重则头昏，耳鸣可能会引发死亡。

只要是发芽的土豆就不要再食用了，不要认为切掉发芽部位就能吃剩余的部分，其实这种毒性对于整个土豆的污染性都非常强，会加重肝脏负担导致肝细胞受损。

做好4事

以茶代酒，促进肝排毒

喝酒伤肝，喝茶养肝！

日常生活中多喝茶有助于促进肝脏排毒，从而减轻肝脏的代谢负担，维持身体内环境稳定。

传统养肝茶饮，比如：菊花茶，决明子，金银花，茶搭配牛蒡根等食材，温水冲泡，早晚喝一杯，有助于清肝毒、降肝火，好处多的数不清。

作息规律，避免熬夜

古人讲究日出而作，日落而息，人的作息时间是有规律的，不能受到各种电子产品的影响，就熬夜晚睡。

长时间熬夜导致睡眠不足，不仅会降低身体免疫力，也会影响肝脏的修复和排毒。中医讲：人卧则血归于肝。保证充足的睡眠才更有助于干燥修复。

晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，不缺觉、不多觉、身体更健康。

坚持运动，提高免疫力

坚持运动能够促进身体血液循环，有利于提高自身的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生，适当运动，还有助于促进肝脏排毒，减少脂肪堆积，降低患脂肪肝风险。

每天建议坚持30分钟左右的有氧运动，能够帮助增强自身免疫力，缓解疲劳还有助于排除毒素垃圾，减轻肝脏的代谢负担。

调节情绪，避免肝郁

情绪对于肝脏的影响也比较大，比如生气，发怒，上火等，都会引发肝火旺盛，肝郁不畅等。

学会调节自己的情绪，减少愤怒抑郁等负面情绪，对于养护肝脏非常有好处，有助于缓解身体的不适感。