廿四节气融诗,融画,融情养生意境

2023/10/12 来源:不详

但愿人长久,千里共婵娟

二十四节气,在四季轮回流淌,不曾虚度。

春雨惊春清谷天,

夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降,

冬雪雪冬小大寒。

这是史上最有诗意的历法,一年四季,与你邂逅二十四次。岁岁轮回,周而复始。

一·

律回岁晚冰霜少,春到人间草木知。

便觉眼前生意满,东风吹水绿参差。

——宋·张栻《立春偶成》

《月令七十二候集解》有载:“立,始建也。春气始而建立也。”在生生不息的春风中,一年的序幕由此开启。

愿我们怀着朝气蓬勃的心情,向着春意盎然的天地间走去。

养生

立春之后的一段时间,天气往往冷暖不定,所以,要小心“倒春寒”。不要随意脱减衣物,避免受寒。

立春丨一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰。

二·

殆尽冬寒柳罩烟,熏风瑞气满山川。

天将化雨舒清景,萌动生机待绿田。

——唐.佚名《雨水》

雨水是二十四节气之中的第二个节气,此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。

我们将要迎接的,是温暖的晨曦,是爽爽的东风,是充满生机的甘霖。愿有人为你打伞,从此,不必等雨停。愿雨水洗净风尘,伴你一路轻盈,步入温暖的春天。

养生

孙思邈在《千金要方》中提到,春时衣着宜‘下厚上薄’,注意下半身保暖。当然是否‘春捂’也要根据天气而定,‘捂’的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。

雨水丨一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌劝。

三·

阳气初惊蛰,韶光大地周。

桃花开蜀锦,鹰老化春鸠。

时候争催迫,萌芽?矩修。

人间务生事,耕种满田畴。

——中唐·元稹《咏廿四气诗惊蛰二月节》

惊蛰,古称“启蛰”,预示着生命在这一刻重生。春的希望就在眼前,惊蛰过后,万物复苏,一派生机勃勃的景色。

我们且听风吟,且闻鸟语,邂逅最美的花开!

养生

惊蛰节气大部分地区雨量增多却很有限,气候比较干燥,容易口干舌燥,外感咳嗽。而梨性寒味甘,有清热养阴、利咽生津、润肺止咳的功效。

惊蛰丨一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。

四·

二气莫交争,春分雨处行。

雨来看电影,云过听雷声。

山色连天碧,林花向日明。

樑间玄鸟语,欲似解人情。

——唐.元稹《咏廿四气诗·春分二月中》

春分,古时又称为“日中”、“仲春之月”。自此,进入春和日丽、万红千翠争媚时节。

让我们趁着风和日丽出门踏青,莫要辜负了好春光,享受那大自然生气盎然的春色。

养生

春分时节人体的阳气顺应自然,有向上向外升发的特点,孔子言:“不时,不食”,此时食用鲜荠菜、春韭、柳芽、香椿芽、马兰头、春笋、芦笋、胡萝卜等春芽食物最是应时。但要注意过犹不及,在饮食上还需讲究平衡和适量。

春风丨一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。

五·

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。

借问酒家何处有,牧童遥指杏花村。

——杜牧《清明》

清明是为春天而来,它将蓬勃的生机暗自酝酿。清明节,我们一起缅怀逝去的亲人。

点一盏心灯,照亮天堂的道路;敬一杯清酒,洒满人世的灰尘;天堂无遗憾,人间有牵挂!

养生

此时白茶、绿茶(少量)、菊花茶、茉莉花茶是养生佳饮,有助于调和情绪,疏肝和胃。

清明丨一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。

六·

不风不雨正晴和,翠竹亭亭好节柯。

最爱晚凉佳客至,一壶新茗泡松萝。

几枝新叶萧萧竹,数笔横皴淡淡山。

正好清明连谷雨,一杯香茗坐其间。

——清·郑板桥《谷雨》

雨我公田,雨其谷于水,播种时节到了。

谷雨,谷得雨而生也,也是春天最后一个节气。自这一日起。雨水后,土膏脉动,谷物得雨而茂盛。

养生

谷雨期间空气中的花粉和其他颗粒物高于平常,最容易引发过敏症状。过敏体质的人户外运动应尽可能选在花粉指数最低的时候,如清晨或是一场阵雨之后。而随着夏季的临近,南方等地多春雨绵绵,春季要保持室内清洁,避免微生物滋生,还要注意防风除湿。

谷雨丨一候萍始生;二候呜鸠拂其羽;三候为戴任降于桑。

七·

四时天气促相催,一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦,园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕,蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦,闲看槐荫满亭台。

——宋·赵友直《立夏》

立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。立夏之美,在于希望。

古人云:“四月立夏为节者,夏,大也,至此之时物已长大,故以为名。”万物生长,人有成人礼,立夏便是万物的“成物礼”。

养生

夏天可以适当补充苦味食物,如苦瓜、苦菜、绿茶等,苦味食物可以降火祛湿,养心清热。

立夏丨一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候绿相逢问蚕麦,幸得称人情。

八·

夜莺啼绿柳,皓月醒长空。

最爱垄头麦,迎风笑落红。

——北宋.欧阳修

小满,是一年中最有智慧的节气。小有所得,小有所望。

我们遵循着节气时令,安排耕种、修养身心,感知着时间与自然的哲学,也在其中涵养着独特的人生智慧。

养生

小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体生理活动消耗的营养物质也最多,所以及时适当补充营养,才能使五脏六腑不受损伤。

小满丨一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。

九·

田家一雨插秧时,成把担禾水拍泥。

分段排行到畦岸,背蓬浑不管归迟。

——宋-韩淲《芒种》

“芒种”也称为“忙种”“忙着种”,预示着要开始忙碌的田间生活。

收获过后,又要种下新一轮,你付出多少,它就回报你多少。芒种藏着古老的人生哲学:有耕耘,才会有收获。

养生

芒种时节湿气弥漫,一些人会选择紧闭门窗防潮,这反而会加快真菌、细菌和其他微生物繁殖,影响室内环境和人体健康。正确做法是经常开窗保持室内空气新鲜,有条件者可用空调抽湿。

芒种丨一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。

十·

璿枢无停运,四序相错行。

寄言赫曦景,今日一阴生。

——唐·权德舆《夏至日作》

夏为大,至为极,万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致,所以是一年中夜最短、昼最长的一天。夏至过后,太阳逐渐向南移动。

夏至这一天,白昼最长,地久天长。夜晚最短,思念苦短。

养生

中医学认为,夏至天时,绿豆味甘性凉,无毒,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水退肿等功效。但脾胃虚寒或寒性体质的人群不宜使用。

夏至丨一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。

十一·

携扙来追柳外凉,画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起,风定池莲自在香。

——宋·秦观《纳凉》

小暑,表示季夏时节的正式开始。天气开始炎热,但还没到最热,故称“小暑”。

儿时的夏日终究渐渐远去,我们都在长大,在成熟,生命中却还有更多的夏日,

等待着我们去细细品尝。

养生

要合理安排作息时间,外出做好防暑措施,多喝凉盐开水、绿豆汤等,必要时可服用藿香正气水等进行预防。

小暑丨一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。

十二·

蒲葵也解归掌握,纨素未应捐箧中。

莫把暗尘涴明月,好驱大暑来清风。

——宋:谢枋得《扇》

在骄阳的侵袭下,一年之中最热的时光,也就此拉开序幕。

我们无法改变暑热的天气,却能调整我们的心态。“热散由心静,凉生为室空”天气闷热极易心情烦躁此时应注意自我调节情绪。

养生

盛夏炎热多雨,心气易亏耗暑湿之气容易乘虚而入,记得适量补充水分,少吃生冷瓜果和油腻食物。

大暑丨一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。

十三·

万事销身外,生涯在镜中。

惟将两鬓雪,明日对秋风。

——唐·益《立秋前一日览镜》

立秋,秋季的第一个节气,意味着秋天真正开始了,万物丰收,一片金黄。酷暑渐消,凉风习习,一年的辛劳有了收获。

生活中,总有望穿秋水的等待,也有不期而遇的惊喜。愿你的人生也如这个灿烂的秋季,每天都是丰收。

养生

立秋后白天仍然炎热,但早晚寒气将渐盛,虚弱人群要避免寒气侵体。温燥容易“动血”,不妨吃些滋润的食品,如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等,既清热又润燥。

立秋丨一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。

十四·

残暑昼犹长,早凉秋尚嫩。

露荷散清香,风竹含疏韵。

幽闲竟日卧,衰病无人问。

薄暮宅门前,槐花深一寸。

——唐-白居易《秋凉闲卧》

暑气将于这一天结束,秋意冉冉,从而开始一年之中最美好的秋高气爽的时节。

古人认为“春生、夏长、秋收、冬藏”是万物的基本规律。处暑时节,五谷各类农作物成熟,迎来万物收成之季。

养生

饮食方面,可吃些清热安神食物。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,最好做到少食多餐。

处暑丨一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。

十五·

白露团甘子,清晨散马蹄。

圃开连石树,船渡入江溪。

凭几看鱼乐,回鞭急鸟栖。

渐知秋实美,幽径恐多蹊

——唐·杜甫《白露》

白露秋分夜,一夜凉一夜;一场秋雨一场凉,一场白露一场霜;白露白茫茫,谷子满田黄。成熟与收获,尽数来到眼前。

沉重的汗水凝结成沉甸甸的果实,人们喜悦,感念,分享,愿你在这个秋天,有人添衣,亦有人相依。

养生

俗话说:寒从脚起,热从头散,因此,白露要特别注意脚的保暖,鞋袜宜宽松、舒适、吸汗,注意预防感冒。

白鹭丨一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。

十六·

琴弹南吕调,风色已高清。

云散飘飖影,雷收振怒声。

乾坤能静肃,寒暑喜均平。

忽见新来雁,人心敢不惊?

——中唐·元稹《咏廿四气诗秋分八月中》

秋分,天高,云淡,气净,风轻,是一个浪漫的节气。秋云飘逸,秋水如镜,处处迷人,令人陶醉。

琴弹南吕调,风色已高清。云散飘飖影,雷收振怒声。乾坤能静肃,寒暑喜均平,希望这样的天气不要来去匆匆,美好时节,让我们一起快意秋分。

养生

秋季要特别重视保养内守之阴气,尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。

秋分丨一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。

十七·

新开寒露丛,远比水间红。

艳色宁相妒,嘉名偶自同。

采江官渡晚,搴木古祠空。

愿得勤来看,无令便逐风。

——唐-韩愈

《月令七十二候集解》中说:九月节,露气寒冷,将凝结也。又是一年寒露至,又是一年秋意浓。

秋寒渐深,秋意渐浓,愿有人为你添衣裳,愿有人与你常相伴,愿生命中的一切,都饱蕴着温暖,驱散心灵的寒。

养生

“寒露脚不露”寒露时节,应该注意足部保暖,以防凉气侵入身体。老人和孩子的体质较弱,要多注意防寒保暖

寒露丨一候鸿雁来宾;二候雀人大水为蛤;三候菊有黄华。

十八·

大火流兮草虫鸣。繁霜降兮草木零。

秋为期兮时已征。思美人兮愁屏营。

——汉代:张衡《叹》

从霜降当天起,暮秋已至天气凉,万物秋收冬藏。

霜降人间,萧寂却纯净。霜降肃杀,我们却能迎来一段生命的成长。

养生

民间有“冬补不如补霜降”的说法。此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多:萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜都很不错。

霜降丨一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。

十九·

冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。

醉看墨花月白,恍疑雪满前村。

——唐:李白《立冬》

立冬,代表着冬季开始,万物收藏,规避寒冷,一岁年华,已近尾声。

冬日漫长,你在身旁。陪伴,是最长情的告白,时间最宝贵,因为它一去不返。而能够腾出时间来陪伴你的人,一定是最爱你的。

养生

多吃主食、适当吃羊肉。气温骤降,天冷地寒,应当特别注意保暖。蛋白质、脂肪和碳水化合物,被称为产热营养素。所以,冬季要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应,身体才会暖和哟!

立冬丨一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃。

二十·

梅雪争春未肯降,骚人搁笔费评章。

梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香。

——宋·卢梅坡《雪梅》

小雪为十月中,此时雪还未盛。

人生实苦,善待自己。即使在风雪交加的时候,依然还有人在路上,或工作。成年人的世界,没有容易二字,只希望你在寒冬时,有一处小屋休憩,有一杯热茶暖心。

养生

小雪节气强冷空气活动频繁,一定要注意防寒保暖,防感冒,对肩颈部、脚部等部位要加倍呵护。

小雪丨一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。

廿一·

大雪江南见未曾,今年方始是严凝。

巧穿帘罅如相觅,重压林梢欲不胜。

毡幄掷卢忘夜睡,金羁立马怯晨兴。

此生自笑功名晚,空想黄河彻底冰。

——南宋陆游《大雪》

从这天起,大雪来临,寒冬已至。天雪鬃呼啸。待早上一睁眼,冰封的窗户就亮得耀目。

风中闻草木,雪里见江山。想要记起和忘掉一切,只需这一场大雪。

养生

俗话说:冬天进补,春天打虎。这样的时节,人们可以多食用牛羊肉,补充身体元气。适当吃蜜橘、橙子,消痰止咳,还可防治鼻炎。多喝水,食温补,常喝粥。

大雪丨一候鹃鸥不呜;二候虎始交;三候荔挺出。

廿二·

艳质无由见,寒衾不可亲。

何堪最长夜,俱作独眠人。

——唐-白居易《冬至夜怀湘灵》

“至”是极致的意思,冬藏之气至此而极。

冬至到,幸福到。已到冬至,愿有人问你粥可温,有人陪你立黄昏!

养生

三九补一冬,来年无病痛,多食温补,少食寒凉,冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,最好吃一些温热食物来保护脾肾,吃饭宜少量多餐。

冬至丨一候蚯蚓结;二候糜角解;三候水泉动。

廿三·

江雨蒙蒙作小寒,雪飘五老发毛斑。

城中咫尺云横栈,独立前山望后山。

——宋·黄庭坚《驻舆遣人寻访後山陈德方家》

小寒一过,就进入“出门冰上走”的三九天了。小寒,是一个充满希望的时节——此时旧岁近暮,新岁即将登场,坚毅的鸿雁已先开始启程北飞了。

小寒已到,冬日正浓,在这万物凋零的季节里,愿你天寒人不寒。愿你有热茶,有火炉,愿你暖且安。

养生

饮食进补,养生有道。这段时间,饮食上要注意多吃温散风寒的食物,口味可以加重一些,如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。

小寒丨一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲。

廿四·

冻云垂地北风颠,妆点江湖欲雪天。

我亦随身有蓑笠,兴来同上钓鱼船。

——宋·李光《连夕大寒示邻士二首其一》

大寒是这一年里的最后一个节气,也是一年中阴阳转换的重要时机。

大寒过后,又是一年新的轮回。愿下个轮回,依旧有你相伴!祝愿你,前方皆是坦途,处处都是天朗气清、惠风和畅的好风景。

养生

冬三月是生机潜伏,万物蛰藏的时令,大寒的养生,要着眼于“藏”。意思是说,人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。

大寒丨一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。

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