白露吃三宝,健康跑不了,9月8日白露
2023/10/12 来源：不详致力于白癜风的研究 http://www.yunweituan.com/yhhd/ysdx/m/1494.html
#秋日生活创作季#
进入九月，我们就要迎来中国传统二十四节气中的第15个节气---白露，它是秋季第3个节气，也是9月份的第一个节气。“白露秋分夜,一夜凉一夜”，“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气，表示夏季的炎热已经过去，凉爽的秋天已经到来，气温逐渐下降，天气也逐渐变为干燥，因此这时我们要根据季节，选择时令美食来补充营养，润肺养阴，来缓解秋燥，健康过秋天。老一辈人常说：“白露吃3宝，健康少不了”，9月8日白露，“3宝”该怎么吃？要记得给家人吃。一起来看看吧。
一、秋梨，秋天是梨子大量上市的季节，也是秋天最该多吃的水果。梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，香甜多汁，是去秋燥的最佳选择。
推荐菜谱
原料：梨子1个胎菊1小把冰糖少许
制作：1.苏泊尔养生壶烧壶开水，水开后下入胎菊放入开水中泡上5分钟；
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3.按下继续加热的功能键，继续煮上三分钟，再泡上一会儿即可。
二、荸荠，又名马蹄，秋天是荸荠丰收的季节，它香甜爽脆多汁，营养极其丰富，不仅能促进生长发育、抗菌、润肠通便等作用。荸荠性寒味甘，入肺、胃经，脆爽多汁，能生津润肺、清心降火、消食化痰等功效。
推荐菜谱
原料：荸荠1小盘西芹2片肉丝1小碗蒜少许生粉1小勺料酒1勺生抽1勺枸杞少许油盐适量
制作：1.将准备好的肉丝中加入少许盐、料酒、生抽、淀粉等调味料拌均匀腌制一下；
2.烧锅水加入少许盐和几滴油，将西芹片放进锅中焯烫变色后捞出备用；
3.烧热锅放入少许油，加入葱末和蒜末进锅煸炒香；
4.加入腌制好的肉丝翻炒变色；
5.加入焯好西芹片和荸荠片放进锅中翻炒两下；
6.最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
导语；9月8日白露，建议少吃西瓜和羊肉，多吃三白”滋养去燥舒爽过秋天
三、菱角，秋天吃菱角正当时，菱角的营养丰富，常吃菱角能补五脏，补脾胃，强股膝，健力益气，除百病，减肥健美等功效。菱角即可生吃，也颗熟吃，或者入菜、煮粥、煲汤等味道都不错。
推荐菜谱
原料：菱角1小碗鲜大虾1小盘胡萝卜半根料酒1勺淀粉1小勺姜少许葱花少许油盐适量
制作：1.鲜大虾去壳后挑出虾线，处理干净的虾仁加入少许盐、淀粉、料酒和姜末拌均匀腌制一下；
2.烧热锅放入少许巧媳妇10%橄榄油，下入胡萝卜片进锅翻炒，用油煸炒胡萝卜更利于胡萝卜素的吸收；
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4.加入准备好的菱角进锅翻炒几下；
5.最后加入少许盐调味，翻炒均匀后盛入盘中，撒上葱花即可。
