夏季是肝病的高发期,多吃这几样食物有助于

一年四季中春季和夏季是肝脏最容易上火的两个季节，天气炎热人也容易烦躁，从而肝脏在夏季易受到损伤，那么在夏季该如何养肝呢？可以多吃一下食物。

一、夏季多喝什么茶养肝？

1.枸杞茶

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，将枸杞根煎煮后服用，能够降血压，而三花枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、便秘、贫血等各种疾病的功效。

2.白菊花茶

白菊花茶，它的功效与作用主要有散风热、清肝明目、解毒，可用于防治风热感冒、头痛眩晕、目赤、肿痛、肝火旺盛等疾病。长期饮用白菊花茶可以起到降压效果，对肝病患者也很合适，尤其适合长期熬夜伤肝的白领饮用。

3.普洱茶

是含茶多酚最多的一种茶叶，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止动脉硬化等多种功效，对减轻肝脏内的脂肪蓄积、减轻肝脏负担、预防肝硬化的发生都是有利的。

二、夏季多吃什么水果养肝？

1.葡萄

葡萄中含有多种维生素及丰富的葡萄糖，对于减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显，还有助于提高血浆白蛋白，降低转氨酶。

2.柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效的促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但是柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必需氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调节免疫力、护肝、防癌、养颜等功效，能够帮助肝脏解毒，期保肝的作用特别强。

三、夏季多吃什么蔬菜养肝？

1.荠菜

性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、牙龈出血等。

2.木耳

性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖，可益胃养血，具有滋养作用。

3.菠菜

菠菜性凉，具有滋阴平肝、清理毒素、助消化的作用，对于肝阴不足有着较好的辅助治疗作用，而菠菜中含有的大量维生素和微量元素同样也具有增强肝脏免疫力的作用，促进新陈代谢。

记住以上几种食物，夏季养肝不用愁！