快速减肥小妙招,吃一个瘦一个,有人不到一

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每个胖子都是潜力股，当他们瘦下来的时候，就会成为人们眼中的女神或男神，你想展露你的完美身材呢？下面，我们给你推荐几个快速减肥的方法和食谱而且有人竟然不到一个月瘦了18斤！快来看看吧。

首先是三天一周期：

第一天：正常饮食，早餐吃好不油腻，晚饭吃水果。

第二天：正常饮食，早餐吃好不油腻，晚饭吃水果。

第三天：早餐正常，午餐+晚餐都吃水果。

每天有意识的踮脚，站立。第四少吃饭，多喝水减到，一星期跑步三次，每次米，挺管用的！(5)晚饭不吃每天跳绳次，一个月瘦18斤（胃不好的，请不要轻易尝试！）如果不想运动的朋友们，看看下面的食谱，瘦身效果超级好。

一周减肥食谱

周一：早餐：2片面包，g酸牛奶

午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙子

周二：

早餐：2片面包、1个水煮蛋、1杯低脂牛奶

午餐：1份意大利面、g酸牛奶、1个橘子

零食：2个番茄

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8颗草莓

周三：

早餐：1碗八宝粥、1个水煮蛋

午餐：1份炒米粉、1碗紫菜汤、1个苹果

零食：2根黄瓜

晚餐：1个肉包、1碗小米粥、1根香蕉

周四：

早餐：1个包子、ml果菜汁

午餐：1碗炒米饭、1份西红柿鸡蛋汤

零食：1个甜椒

晚餐：1份凉面、1个茶叶蛋、1个猕猴桃

周五：

早餐：1份三明治、g酸奶

午餐：1份米糕、1份蔬菜汤、15颗小番茄

零食：15颗杏仁

晚餐：1份生菜沙拉、1碗小米粥、1根香蕉

推荐几道减肥茶

荷叶茶

古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。

首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。

第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

乌龙茶

可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

菊花决明茶

菊花种类很多，但都具有很好的清热解毒功效，菊花茶能凉血降内热,减少血液粘稠度加速身体血液循环。

决明子是明目疏肝,润肠通便的中草药，与菊花茶搭配能帮助这个年龄阶段的MM们排出体内宿便毒素，加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积，让你恢复纤瘦苗条身材。

适合年龄：20-25岁，这个年龄的特点是循环旺盛,排毒为主。