肝火旺的人饮食上该怎么调理可常喝这5种茶

2024/12/2 来源：不详

肝脏是我们人体的重要器官，肝火虚旺的人，常会表现为皮肤粗糙，有口臭。因此，怎么降肝火很重要，除了少熬夜，多运动，保持良好的生活习惯外，想养好肝，还需要在饮食方面多做调理。那么具体怎么做呢？下面我就介绍一些天然的小食材，经常用它们泡水喝，肝火降了、皮肤白了，就连口臭都消失了！

肝火旺的人吃什么好？可常喝这5种茶，有助于降肝火

1、决明子茶

决明子是一种微偏苦的中药材，可以将其炒熟后，泡水，代茶饮用。其具有很好的清热解毒，疏通肝气的作用，是降肝火的良方，同时它还有降压，降血脂等作用。但是决明子不可过量服用，易拉肚子，因此，有肠胃疾病的人不宜喝。

2、菊花茶

菊花茶是大家都很喜欢喝的一种茶，其味道微苦，有清热解火、消暑，养肝明目，消菌抗炎等作用，尤其适合肝火虚旺的人来饮用。菊花茶和枸杞子搭配一起泡水喝，效果会更好。

3、枸杞茶

枸杞子含有丰富的营养元素，具有滋补肝肾，明目清火等作用，因此用枸杞泡水喝，有助于养肝、降肝火。肝火降了，自然皮肤会慢慢变好，就连口臭都没有了。

4、玫瑰花茶

玫瑰花自古以来被称为“君子药”，性质温和，有疏肝解郁，调经止痛，美容养颜，清新口气等功效。尤其对于女人来说，每天坚持用玫瑰花泡水喝，能起到很好的养肝，舒缓心情的作用，时间一长，自然肝火降了，皮肤变好了。

5、金莲花茶

金莲花是一种很名贵的花茶，其不仅样子好看，泡出来的茶，茶汤明澈，香味淡雅。有着很好的清热解毒，护肝提神，美容养颜等功效。肝火旺盛的人，不妨经常喝点金莲花茶，对于因肝火引起的皮肤粗糙，口臭等症状都有很好的改善。由于其味道偏苦，可以放点冰糖来调味。想要了解更多养肝饮食，可以多看看下面这本书哦。

养肝除了多进行饮食调理外，还要注意养成良好的生活饮食习惯，比如不熬夜，不久坐，多运动，少吃油腻高脂肪的食物，控制好体重，只要这样肝才会越养越好。

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