长护健康三伏天不同体质怎么过

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●夏天的风轻轻地吹着●

夏

日

怎

么

过

俗话说“三伏养一夏”

三伏天期间我们要怎么养生呢??

不同体质对应不同

不同体质看过来

●阳虚体质●

表现：畏寒怕冷，容易受寒，容易感冒、腹泻、痛经，阳虚在秋冬会很难熬，三伏天是排寒的好时机。

三伏天期间：多到户外运动，多吃温热食物，如龙眼、荔枝、羊肉等，花茶选择红茶、普洱茶、人参等。

●阴虚体质●

表现：虚火、燥热、心烦等，阴虚者在三伏天是很难熬的，三伏天期间适合静养，避免强烈运动和大量出汗。

三伏天期间：清淡饮食，适当吃寒性食物，如西瓜、鸭肉、绿豆等，花茶选择菊花、枸杞、银耳等。

●湿热体质●

表现：皮肤暗黄、冒痘、口苦口臭、身体乏力等。

三伏天期间：养脾排湿，清淡饮食，吃冬瓜、绿豆、薏米、海带等，花茶喝金银花茶，菊花茶，玫瑰花茶等。

●气虚体质●

表现：抵抗力下降，疲惫乏力，人变懒

三伏天期间：吃偏湿的食物，如山药、桂圆、莲子等，花茶选择人参、黄芪、西洋参、枸杞、玫瑰花等。

●血瘀体质●

表现：脸色长斑，体内气血不畅。

三伏天期间：吃活血补气的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，花茶选择益母草、玫瑰花、三七花等。

●平和体质●

三伏天太热，身体再好，也需要养一样，室内外温差大，注意避免寒气入侵。

三伏天期间：在空调房内注意保护腹部，协调阴阳等，少吃冷饮冷食，花茶选择柠檬、菊花、白茶、绿茶等。

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