每逢佳节胖三斤过年期间,糖尿病患者要注意

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俗话说“每逢佳节胖三斤”，过年回家后，大家不免要开启吃吃吃的模式。当各种美味佳肴摆上餐桌后，欢乐的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌。

在享受新春佳节的欢乐祥和时刻，也要时刻提醒自己和家人注意身体健康，饮食要营养均衡，避免暴饮暴食。糖尿病患者若暴饮暴食，会造成血糖升高很快。

过年期间，糖尿病患者应注意以下几点：

1.要避免暴饮暴食，贪食油腻食品及大量饮酒等，应当清淡少油腻，荤素合理搭配，饮食规律定时、定量、定餐，少食多餐。

2.尽可能按饮食平衡原则选择食物保证绿叶蔬菜的供给量，可适当增加优质蛋白质如鱼类等，避免进食高糖、高脂肪食物。

3.要注意饮食卫生，防止病从口入，以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。

4.服用降糖药物和注射胰岛素后，大量饮酒，它会引起严重的低血糖。所以尽量不喝酒，或少量饮用酒精含量低的啤酒或红酒，饮用时要计算热量，相应减少主食的摄入量；绝不可空腹喝酒，可以用菊花茶、矿泉水、鲜榨青瓜汁等代替甜饮料。

5.坚果糕点要适量，花生、瓜子虽然看起来很小，但是如果吃的太多，那么也会升血糖的，糕点更是了。

6.要规律的生活，节假日期间尽量少熬夜，不熬夜，吃饭以后要多动出去散步快走，避免坐在电视机前面一熬就是一个通宵。早点睡觉、劳逸结合，其实就是在保护并提高自身的免疫力。

7.防疫不放松，应坚持日常防护不松懈，戴口罩，勤洗手，少接触，避免感染风寒。

过年期间糖尿病患者在吃好、喝好、玩好的同时，也不能忽视了自身的身体健康状况，注意监测血糖。过年期间的饮食很丰富，但是食物也不能乱搭配，以免引发食物中毒等情况。

最后祝愿每一位糖尿病患者过一个欢乐祥和、健康的春节。