女人40岁以后,怎么留住雌激素坚持3个习

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女人们在年轻时都是貌美如花，不施粉黛，依然倾国倾城。

在正值青春年华时，皮肤吹弹可破，满满的胶原蛋白，这是女人一生中最美的时期。

随着年龄逐渐增长，岁月不仅在脸上留下痕迹，也在身体上有所表现，那就是对女性至关重要的雌激素。

女性想要保持年轻、抗衰老，保障雌激素稳定是关键。那么，如何留住我们体内的雌激素呢？

1、情绪管理，保持愉悦

女性是比较感性的，有时候情绪波动较大，如发脾气、情绪低落，都可能导致体内激素的变化，只有保持情绪稳定，才能让体内激素平衡，最好是能经常保持愉悦心情，开心、快乐的时候，雌激素会更稳定。

2、饮食调理，喝出健康

玫瑰花泡茶饮用，与较好的理气解郁作用，其性质比较温和，含有维生素C、糖类等成分，可以促进新陈代谢，对身体健康有益；另外，玫瑰花的味道清香，饮用后能愉悦心情，女性朋友们可以日常多喝点。

菊花茶也是不错的选择，菊花有降火功效，还有保护眼睛的作用，很适合冬季饮用，菊花的味道醇香怡人，喝菊花茶能促进人体健康，还能促进身心健康。

、不要熬夜，好好睡觉

熬夜对身体的影响比较到，尤其是女性熬夜，时间长了容易出现内分泌失调，对雌激素有直接影响，熬夜会导致人体加速衰老，对皮肤健康也不利。

所以一定要每天都保持充足睡眠。高质量的睡眠不仅可以缓解疲劳，还能让身心都得到充分休息，养成良好的睡眠习惯，早睡早起身体才会更好。

女人40岁后要多多爱惜自己，好好呵护身体，保持体内雌激素的稳定，是女性抗衰老最重要的环节，欢迎