山楂的黄金搭档揭晓经常喝,肝变干净,

说起消食食物，山楂必属第一，山楂味甘、略酸，性微温，归脾经、胃经、肝经，最擅长的便是消食化积，能治疗各类的饮食积滞，尤其是消化油腻肉食积滞之要药。

山楂可以促进食欲，此外山楂属于药食同源的食物，特别是在中药界中占据一定的地位。山楂对身体带来的好处非常的多，除此之外，山楂含有属于自己的“黄金搭档”，如果每天喝一杯山楂泡水的话，还会有益于身体健康。

01首先了解一下，山楂的营养成分

山楂含有有黄酮类、三萜皂苷类、皂苷类鞣质、脂肪酸、绿原酸和咖啡酸、维生素C，以多种微量元素等营养成分。

山楂所含的脂肪酸能促进脂肪类食物的消化，并能增加胃消化酶的分泌，对胃肠功能有一定的调整作用。

山楂中含的维生素C，维生素B，胡萝卜素以及多种有机酸等，增加胃中消化酶的分泌。

山楂所含的果胶具有防辐射的作用，还有吸附和抗菌的作用，可帮助缓解腹泻。

02吃山楂的好处有哪些？

1.助消化

山楂含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化。山楂对胃肠运动功能具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。

2.降压降脂

山楂中含有山萜类及黄酮类药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，可增强心肌功能、防治心律不齐、调节血脂及胆固醇含量。

3.防癌

山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

4.抑菌

山楂对志贺菌属、变形杆菌、大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌等有较强的抑菌作用，可用于痢疾的治疗，还可以治疗绦虫。

5.活血化瘀、缓解痛经

在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、气块，活血”的作用。

山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用，女性因为经血不畅出现的痛经、经血中有血块，不妨食用一些山楂，能够很好地降低出现痛经的可能。

6.平喘化痰

山楂中含有的物质能够起到平喘化痰的作用，所以说如果身体出现了咽喉不舒服的情况，服用山楂水也是一个不错的选择。

另外，山楂中含有大量的能够有效抑制细菌的成分，这样对于一些拉肚子还有腹痛的情况就能够很好的解决。

7.利尿

山楂水服用后还具有很好的利尿作用。如果在平时的生活中容易出现便秘情况，或者是已经出现便秘情况的人群，可以适当的多喝一些山楂水。

不过，如果原本身体就是患有各种类型的胃病患者，例如胃溃疡，建议还是少喝一些山楂水，避免加重肠胃负担。

03山楂的“黄金搭档”已揭晓？经常每天喝，肝变干净，血管或会更通畅

1.丹参

丹参是中医活血化瘀常用的一味药，现在常用作心脑血管的预防和治疗。丹参不仅有活血的作用，中医还有“一味丹参，功同四物”的说法，即丹参还有养血、生血的作用。

山楂也是中药常用的一味药，而且是药食同源的药物，它也有活血化瘀的作用

生活中可以经常食用丹参和山楂泡水，可以起到改善血液流通，延缓衰老、增强身体免疫力。

2.荷叶

山楂与荷叶搭配泡茶饮用，可以帮助身体内脂肪燃烧起到减肥效果，同时还可以清除血管内存在的垃圾和毒素。

帮助血管更好的疏通，防止杂质堵塞血管，稳定血脂水平，你身体健康。

3.五味子

山楂适合与五味子搭配在一起泡水饮用，五味子与山楂搭配在一起，泡水饮用可以降低血压。

通常饮用山楂五味子水后可以降低血液黏稠度，有利于血压保持稳定水平，还可以预防冠心病。

4.陈皮

陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的效果，山楂和陈皮搭配在一起，可以用于急慢性胃炎，功能性消化不良，食欲不振，饮食积滞等。

还能够辅助治疗呼吸系统疾病，比如慢性支气管炎，慢性阻塞，性肺气肿等疾病。

5.菊花

菊花茶能起到清热解毒、扩张血管，同时也具有抗菌消炎的作用。而搭配山楂的话，还可以促进血管内部毒素垃圾的排出，有效清理血管内部垃圾，从而帮助减轻血管负担。

6.决明子

决明子味苦，性微寒，入肝经，肾经，大肠经，决明子具有润肠通便，降脂明目的效果，能够有效改善血压升高，血脂升高的问题，促进全身的血液流动稳定，心血管健康。

山楂味偏酸性温，具有消肿止痛，缓解胀气和腹部淤血的症状，有关专家研究发现，决明子和山楂两者搭配后坚持饮用，能够起到清热降火，利尿消肿的效果。

有效促进全身的血液流动，减轻肝脏代谢解毒的负担，缓解肝脏的压力，保护肝健康。

7.柠檬

柠檬虽然非常的酸，但是经常吃柠檬或者饮用柠檬泡水，可以起到美容养颜的效果，大家也可以将山楂与柠檬搭配在一起泡水饮用。

每天晚上睡觉之前喝一杯山楂，柠檬水可以加快血液循环速率清除血管内的毒素和垃圾，帮助血管保持弹性，血液也会更加畅通。

04注意：山楂虽好，但这5类人不适合

1.孕妇不宜食用

山楂有活血化瘀的功效，会促进子宫收缩，孕妇吃多了有可能导致流产。

2.胃酸过多者不宜食用

山楂味道很酸，且有刺激胃酸分泌的作用，胃酸过多者食用山楂后会进一步增加胃酸浓度，引起反胃，吐酸和胃溃疡等症状。

3.消化不良者不宜食用

山楂中富有丰富的果酸能收敛和刺激胃粘膜，消化不良者本来脾胃功能较弱，食用山楂后会进一步降低消化功能，加重消化不良的症状。

4.有牙病者不宜食用

山楂富有发酸糖类，他们都是墙腐蚀剂，对牙齿有较大的腐蚀破坏性，有牙病的人使用山楂后会加重牙病病情。

5.儿童不宜食用山楂

山楂味道酸甜可口，儿童容易多食，一旦食用过多的山楂，体内血糖就会保持在较高水平而引起食欲不振。时间长了会出现营养不良和贫血的等症。#爱乐养生#