轻节食期间,喜欢喝茶的人士注意了,这

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一到夏天很多人就开始进入了减肥这个话题，对于减肥来说貌似是人们最终的目标。对于减肥，很多人觉得自己总是那么的胖一丢丢。很是想甩掉身上的赘肉，秀出美丽的好身材穿出美丽的好衣服。那么在现实生活中，除了要迈开腿也要管住自己的嘴。

这个时候就有很多人选择交易的断食，利用断食来缓解自己肥胖。如果体内摄入的食物过少，就会使内在的营养成分缺失，所以在日常生活中给减肥断食的人推荐几种低卡热量的茶水。建议大家在“轻断食”期间不要错过。

1、决明子茶

决明子茶里面含有丰富的糖类蛋白质和钙元素，经常食用可以补充人体需要的维生素。另外决明子性寒对于这段期间情绪不稳定，上火的情况可以多加服用决明子，此外对于便秘的人来说可以多加服用。因为决明子还有一种润肠通便的效果。

另外对于经常上班的人，长期对着电脑眼睛很容易出现疲劳，这个时候也可以服用一些决明子茶，因为决明子有清肝明目的效果。

2、大麦茶

大麦经过炒制然后用温水泡出来，具有清香的味道，经常喝大麦茶可以增加人体内在的保护感，另外大麦茶还具有消食积的效果，能够促进消化帮助肠道蠕动，从而更好的促进身体内部的新陈代谢。

大麦茶内含有丰富的氨基酸，微量元素和多种矿物元素，并且里面含有的糖分较少。每天喝上一杯大麦茶，既能够缓解情绪的紧张，而且还能够补充人体缺失的营养物质。另外对于减肥的人来说更能够消除脂肪。

3、柠檬片

柠檬票是爱美人士都爱的一种食物，因为柠檬片不仅味道喝起来，酸酸甜甜而且里面含有丰富的维生素C、柠檬酸等成分。经常喝柠檬水可以让自己的心情变得愉悦，同时还能够促进消化，让体内的脂肪快速燃烧。另外对于爱美的人士来讲，柠檬中含有丰富的维生素C在一定程度上来说具有一定的美白效果。

建议大家可以在喝柠檬的时候搭配上蜂蜜、百香果或者冰块。另外对于有胃部疾病的人最好少喝柠檬水，以免喝多了造成反胃的情况。

4、乌龙茶

乌龙茶是我国比较独特特色的一种茶，具有悠久的历史，而且乌龙茶是介于发酵和不发酵之间，也就是说半发酵的茶。乌龙茶中含有丰富的铁和钙两种微量元素。经常喝乌龙茶具有美容养颜的效果，另外喝茶能够促进肠道蠕动帮助脂肪消化。对于正在减肥的人士来说倒是不错的选择。

5、菊花茶

众所周知，菊花具有清肝明目的效果，能够去除体内的火气，让干燥得到更好的健康，另外菊花还能够具有一定的减肥效果，特别是对于那些腹部有赘肉的人。建议经常上班的人可以多喝一些菊花茶，既能够促进体内新陈代谢，又能够呵护眼睛健康，可以说是一举两得。

减肥减肥非常好，减肥轻断食也是非常科学合理的，但在断食的过程中一定要补充体内需要的微量元素，否则就会使身体出现一些疾病。建议人们在减肥的时候综合上述差异，因为上述饮品既含有低卡的热量，而且还能够补充体内缺失的微量元素。对于正在减肥的人士的健康来讲非常有利。

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