明天是个大晴天再送你一套收心秘籍治假

节后第一个工作日，雨水按下了“暂停键”。上午，记者从湖州市气象台了解到，从明天起（23日）湖州将放晴，气温回升，最高温度预计可回升至15℃。你期盼的好天气要来了，这两天堆积的衣物赶紧洗晒起来！图片来源于网络春节长假期间雨水频繁光顾，气温平稳但湿冷，给大家出行游玩带来了些许不便。湖州市气象台提醒，虽然雨水暂歇，但由于近地面湿度大，雾天出现的可能性较大，一定程度上会对交通产生影响，大家出行要注意安全。但是，24日雨水又将来扰。湖州气象台预计24日白天到夜里湖州都将迎来一轮小到中雨，25日~26日降水停止，切换到多云到晴的天气模式。狗年春节最后几天，天气总体还是不错的。图片来源于网络春节期间，许多人都是利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。节假日期间，作息时间不规律，造成节后一时无法恢复到正常的作息时间，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。因此长假过后，不少人患上了“节后综合症”，这些“病”怎么治？“熊孩子们”马上要开学了，如何以崭新的面貌迎接新学期？小编整理的这套放假“收心”秘籍，请收好。图片来源于网络头昏脑涨睡眠紊乱综合症1.今晚开始恢复早睡，设好明天早起的闹钟。2.睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心，热水泡脚5～10分钟。3.熬夜会使人的消化系统变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。4.胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。沉溺假期无法自拔综合症1.从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。2.可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。3.也可以洗个热水澡再去上班，让身心更为放松。“熊孩子”也要开始收心啦！虽然离寒假结束还有一段时间，但是对于小朋友来说，收心的过程显然需要一个更长的时间，所以家长们也要开始帮孩子进入收心阶段，更好迎接新学期的到来！图片来源于网络1.家长要以身作则假期已经结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。2.循序渐进恢复良好生活习惯好习惯的养成不能一蹴而就，可逐渐减少孩子看电视的时间和次数。若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。3.调整睡眠作息时间进入寒假后期，要帮孩子恢复到日常的生活作息，可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。4.检查作业完成情况提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。5.鼓励孩子提前联系老师同学通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。6.带孩子逛逛图书馆和书店开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。