百病从肝治,养肝养命,5种养肝茶不可少

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一些茶对于人体的肝脏是比较好的，因为它可以保肝护肝，促进肝脏的排毒，对人体起到保护肝脏的作用。

养肝护肝，这几种茶不可少

1、蒲公英茶

它有解毒保肝的作用，因此，对于养肝护肝效果比较好。

2、大枣茶

还有我们比较常见的大枣茶，用大枣泡水以后，也对人体的肝脏有保肝护肝的作用。

3、蜂蜜、柠檬茶

柠檬茶因为富含维生素c，而维生素c对于人体的肝脏，具有养肝护肝的作用，对于人体也是非常好的，太子参，西洋参这样的茶，对于人体来说，有补益气，甚至保肝养肝的作用，也是非常好的选择。

4、枸杞茶、菊花茶

像枸杞茶，菊花茶都有保肝，护肝，排毒的作用。

适当的选取对于人体都是非常好的，这些东西用来泡茶，以后对于人体都是很好的。

5、绿茶

绿茶对于保肝护肝也是很好的，如果要保肝护肝，可以多项选择，根据情况进行调整，这样，能够有效的养肝。

适合长期喝的养肝茶

肝脏是人体最大的消化器官，养肝忌油腻宜喝茶。其中有几个适合长期喝的养肝茶，如决明子茶，此茶能祛风清肝明目，润肠通便，对肝火较旺，虚火上升，大便干燥的肝病患者更加有效。

菊花绿茶，此茶可清肝明目，清热解毒，镇痛止咳，降脂防衰。还有陈皮姜茶。此茶具有解渴消暑，祛风保肝，止咳化痰，健胃消食的保健功能。

中医如何养肝？

我国中医自古就有季节养生的传统，中医认为春季万物生发，树木生长，五行属木，而肝脏中医五行属木，春季宜养肝。

中医讲究的是情志养肝，肝在志为怒，正所谓怒伤肝，因此平时要注意调整自己的情绪，长期的精神抑郁或突然的怒火中烧都会使肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能。

作息规律，起居有常对于肝脏和肝有很大的影响，中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上十一点至凌晨三点最为兴奋，各个脏腑的血液都流进肝脏，此刻肝脏解毒作用已达到最高峰，因此人也应该顺应自然，保证充足的休息。

此外，中医认为人卧则血归肝，因此养肝的最佳方式就是好好休息。

养肝最好的食物

护肝养肝可以吃以下食物：

1、红枣

有研究显示连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂要快3倍以上。因此红枣就有了天然维生素丸的美誉。实验证明每天给肝功能差的人喝大枣水，持续一周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

2、小白菜

适当的吃些小白菜，能够起到养肝排毒的效果，还可以清火，小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量的粗纤维，进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物，胆酸得以排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，从而能保持血管的弹性。

3、大蒜

大蒜呛鼻气味儿是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素究可维持巨噬细胞的活性，增加杀病菌的能力，以及促进淋巴细胞的增生，并且还可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒的活性。

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