枸杞泡水喝养肝明目,若长期饮用,四个食用
2024/1/22 来源:不详枸杞是养生界公认的食材,只要接触养生的朋友都知道,枸杞泡水喝的好处非常多。很多常说这样一句话,常喝枸杞水,防病保健康。枸杞里含有的枸杞多糖等元素,能够很好的促进人体肝脏细胞的活性,起到养肝明目的效果。其实枸杞在中医上看来,也是一种非常滋补的药材,人体长期饮用枸杞水,能够起到强身健体的效果。但是若你平时经常喝枸杞水,下面的4个食用禁忌需要尽早了解,否则可能会起到适得其反的效果,不妨一起来了解一下。
常喝枸杞好处多,但这四个食用禁忌,尽早了解更有益于健康!
注意事项一,肝火旺的人,不宜直接吃枸杞:有的朋友在平时喜欢干嚼枸杞,认为这样能够获取更多的营养。但其实有一类人不适合直接吃枸杞。随着炎热的夏天到来,很多人身体容易出现肝火旺的情况,在晚上睡觉的时候,经常感觉到口苦口干,身体容易出现缺水的状况,平时的情绪还容易暴躁。
而枸杞属于比较滋补的食物,人体若是直接吃枸杞,可能会加重身体肝火旺的情况,从而引发人体出现上火、口腔溃疡等问题,这样一来养生的效果就适得其反了。因此对于肝火旺,身体容易上火的人来说,不宜直接咀嚼枸杞,建议用热水冲泡枸杞比较好。
注意事项二,枸杞存放需注意:很多朋友以为枸杞存放的时间越久,枸杞的效果就越好。但其实枸杞也是有一定的保质期的。若是枸杞存放的不到位,没有放在阴凉通风的地方储存,枸杞里含有的营养元素就会遭到破坏,这样一来枸杞的食用价值会大打折扣,特别是对于一些变质的枸杞来说,若是人体食用了,还可能会引起肠胃不适的情况出现,不利于人体的健康。
因此大家在日常生活中,要注意在高温的天气下,枸杞要放入冰箱的冷藏室进行储藏。对于开封后的枸杞,尽量使用保鲜膜将它封好,这样能够延缓枸杞被空气氧化的速度,更好的保持枸杞的营养价值。
注意事项三,夏季枸杞搭配金银花、菊花效果更好:相信很多朋友都知道,枸杞具有良好的滋补效果。但是炎热的夏季到来,人体很容易出现上火的情况,若是继续滋补身体,可能不养生反而影响健康。因此喜欢喝枸杞水的朋友,在夏季可以用菊花、金银花等,来搭配枸杞一起冲泡着喝。
菊花和金银花具有良好的清热降火,消肿抗炎的功效,夏季的时候经常喝金银花、菊花茶,能够很好的帮助人体排出多余的毒素,增强人体的抵抗力,大家在平时不妨试一试。
注意事项四,每天的枸杞食用量要控制:枸杞虽好,但是若吃多了也不利于人体的健康。建议大家每天食用枸杞的数量在15-20颗左右。对于用眼过度,眼睛经常疲劳的人来说,经常吃几颗枸杞,能够很好的滋养眼部的神经,保持眼睛湿润,枸杞里含有的核黄素等成分,能够很好的保护视力,同时促进肝脏的排毒功能,起到养肝明目的效果。
此外,对于身体内血糖比较高,血压比较高的人来说,在饮用枸杞水的时候要注意控制好量,每天喝毫升枸杞水就可以了,不宜直接食用枸杞,因此枸杞里含有的大量糖分子,进入人体后可能会导致人体血糖升高,不利于人体的健康,大家平时要多留意。