三伏天切记不要碰这几种饮食,记住以下几点

在一片蝉鸣中，我们送走了七月，迎来了八月。三伏天已经进入中伏阶段，自古以来，人们除做好防暑工作外，还特别注意饮食上的调理，并衍生出了与三伏天饮食相关的顺口溜，而下面就是小编为大家整理的一伏二伏三伏顺口溜:

《夏九九歌》：一九二九，扇子不离手。三九二十七，冰水甜如蜜。四九三十六，拭汗如出浴。五九四十五，头戴秋叶舞。六九五十四，乘凉入佛寺。七九六十三，床头寻被单。八九七十二，思量盖夹被。九九八十一，家家打炭墼。

三伏天气候特点

“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，民间百姓说得“苦夏”就在此时。为了平安度过“苦夏”，提醒大家：注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品;尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施。

三伏天还有形容夏天很热的顺口溜:

　1、小暑不算热，大暑三伏天。

2、头伏萝卜，二伏荞麦。

3、冷在三九，热在中伏。

　　4、夏至无雨三伏热(川)

　　5、夏至无云三伏烧(陕)

　　6、夏至鸣雷旱三伏(桂)

　　7、头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。

　　8、夏至三庚数头伏。

　　9、九九有雪，伏伏有雨。

　　10、早烧(霞)不出门，晚烧(霞)晒死人。

　　11、大暑小暑，灌死老鼠。

雨多天热，为了健康，饮食上也该有很多讲究，下面咱们就来聊一聊三伏天不应该吃什么？首先咱们应该远离冰冷的食物，像冰镇饮料，冰激凌，冰镇啤酒等等，都应该少喝，甚至是不喝，想要解渴可以喝一些菊花茶，白开水，或者绿豆汤等。

不要吃燥热的食物，因为伏天特别热出汗多，所以非常容易耗气伤阴，尤其是阴虚或者是气虚体质的人群更得注意一下饮食，像韭菜，羊肉，胡椒都要少吃。咱们可以吃一些益气养阴等食物，比如山药，莲藕等。

不要吃辛辣的食物，因为三伏天比较炎热，我们身体受天气的影响火气过旺，这样本来就已经伤身了，如果我们再吃辛辣的食物，体内之火就会越来越旺，对身体特别不好，所以三伏天一定少吃辛辣或者不吃辛辣。

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