肝不好别愁,每天用它煮水喝,养肝明目

肝脏是我们体内非常重要的一个器官，“养肝如养命”这话一点都不假，肝脏是人体主要的排毒器官，能够净化血液，给身体提供一个干净安全的运作环境。但是我们生活中有很多不好的生活习惯都会加重肝脏的负担，甚至造成损伤。比如抽烟喝酒、长期吃药、熬夜、焦虑生气等负面情绪等等，让很多人的肝都或多或少地出现了问题，平时我们可以用“它”来煮水喝，养肝排毒一身轻松，人也更精神了。

1.绿豆煮水

绿豆水是非常受欢迎的消暑饮品，能够清热解毒，降肝火。在帮助肝脏排毒的同时，还能够养肝。同时，绿豆中还含有抑菌作用的成分，可以增强我们的免疫力，不容易生病。所以说绿豆是非常不错的养生食材。

2.菊花茶

相信大家对菊花茶并不陌生，它也是我们常见的养生饮品，首先它可以清热杀菌，对常见的痢疾杆菌和伤寒杆菌等致病菌都有很好的抑制作用，预防疾病。其次它还能清肝明目，降肝火散风热，对肝脏十分有好处。

3.蒲公英茶

常见的蒲公英用来泡茶也是养肝的“神器”，中医里认为蒲公英性寒，味道有些微苦，能够很好地清热解毒，利尿缓泻。加速人体的排毒，减轻肝脏的负担，是养肝佳品。同时，它还能辅助治疗腮腺炎和乳腺炎等炎症，不过要注意的是脾胃虚寒和寒性体质的人不要食用，容易加重病情。

4.决明子煮水水

决明子中含有丰富的氨基酸和其它营养成分，具有抗菌的作用。常见的葡萄球菌、伤寒感觉、大肠杆菌都是很怕它的。同时，决明子还能够辅助降血压、血脂和胆固醇，有效预防心脑血管病。味道微甜而且是凉性，可以降低肝火，明目益精，对养肝也很有好处。

肝脏的好坏与我们身体健康息息相关，肝不好的人，常用这几种常见的食材煮水，能够很好地养肝明目，缓解疲劳，晚上睡觉也更香了。此外还要注意保持乐观的生活态度，经常生气也很容易动肝火“烧肝”，大家别忽视了哦！

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