白露前后,记得常吃6种食物,秋季干燥寒凉

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白露节气，二十四节气中的第15个节气，也是9月的第一个节气。白露节气的到来，意味着炎热的天气结束了，接踵而来的是凉爽的秋天，尤其是早晚温差已经很明显了。不过大家可别大意了，秋季的凉爽同样伴随着干燥和寒凉之气。所以白露前后我们应该多吃6种温润滋补的食物，这样才能够安稳度过秋冬季节。

龙眼

在福建一带，白露节气有着吃龙眼的习俗。龙眼也叫桂圆，坊间流传着“白露吃一颗龙眼相当于吃一只鸡”的说法。当然了，明白人一听就知道太夸大龙眼的营养了。不过不得不承认，龙眼有着甘温滋补的作用。新鲜的龙眼现在正当时令，价格也实惠。而烘干的龙眼干更是被广泛用于甜汤和煲汤中。所以，白露前后的龙眼可以多吃些，不过不能一次吃太多了。

梨

都说“秋梨润燥”，作为秋季的时令水果，梨的人气着实不低。梨含有充足的水分和维生素，很多人都会选择在秋季经常做冰糖炖雪梨这道甜品，主要目的就是为了滋润嗓子。因为梨有很好的降火作用，而且还可以醒酒。对于干燥的秋季来说，梨能够排上的用场还是挺大的。

菊花

相信很多人会在秋季阶段，在家里囤好菊花茶的习惯吧？因为秋季干燥的气候很容易让喉咙不舒服，而菊花刚好有润喉降火的作用。众所周知，秋季是特别需要滋养肺部的一个季节，常喝菊花茶益处良多。泡菊花茶的时候可以加点儿蜂蜜，或者是枸杞，温润滋补又好喝。

板栗

板栗素有“百果之王”的美誉，营养价值特别高！板栗中的众多营养成分容易被人体吸收，而且脂肪在众多坚果类食物当中含量最低。在白露节气前后，湖南沅江就有吃板栗的习俗。板栗香甜粉糯的口感深受大家欢迎，现在正是吃板栗的季节，经常吃几颗板栗，美味又滋补。

红薯

白露节气吃红薯是浙江文成县的习俗，当地人觉得吃了红薯可以让饭后不犯胃酸。其实，秋季吃红薯的好处颇多！红薯的膳食纤维丰富，能够促进肠道蠕动帮助消化，而且红薯有提高免疫力、保护视力等诸多好处。在众多蔬菜中，红薯一直有着不可替代的地位。白露前后可以用红薯煮粥，或者直接蒸烤着吃也特别美味。

百合

因为白露节气的到来，也意味着秋季的干燥凉爽也会接踵而来。应对秋季的干燥气候，除了吃秋梨和喝菊花茶，百合其实也是不二之选。因为我们在经历了整个夏季，体内聚集了大量的“暑气”，而百合正好有清热滋润的作用。百合的吃法也丰富多样，可以炒菜吃，也可以煲粥，亦或者制成甜羹。

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好了，关于白露前后要常吃的6种食物分享就到这里了。秋季干燥且寒凉，大家在注重滋润“秋燥”的同时，也不能忘了吃一些有滋补作用的食物，因为秋季也是一个需要滋补的季节。

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