枸杞泡水好处多,选黑枸杞还是红枸杞很多人

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枸杞是我们日常生活中非常常见的一种食材，它的养生保健价值是非常强大的，很多懂得养生的人平时都喜爱用枸杞泡水喝。

我们都知道，枸杞能够帮助养肝明目，增强抵抗力和免疫力，美容养颜，那么在日常生活中究竟是用红枸杞泡水喝，还是用黑枸杞泡水喝比较好呢？

枸杞泡水好处多，选黑枸杞还是红枸杞？很多人不了解它们的区别

有些人在平时比较喜欢用黑枸杞泡水，有些人比较喜欢用红枸杞泡水，那么这两者的区别究竟在哪呢？很多人不了解。

首先我们来说一下黑枸杞的优势，相比较红枸杞，黑枸杞最突出的地方就是花青素的含量比较丰富，黑枸杞的颜色越黑，花青素的含量就越高，所以在平时用黑枸杞泡水喝，美容养颜的效果可能会比红枸杞好一点。

当然红枸杞也有优势，因为红枸杞中含有大量的类胡萝卜素，它能够有效的帮助抗氧化，修复受损的肝细胞，提高身体的抵抗力和免疫力。

其实不管是红枸杞还是黑枸杞，都具有很好的养生保健效果，只是它们其中的营养元素有一些小小的区别，但是这些营养成分它们都具有，所以不管是选择黑枸杞还是黑枸红枸杞，对身体的健康都是有益的。

如果你在日常生活中将枸杞和其他的食材搭配在一起的话，养生效果可能会事半功倍。

枸杞和它是好搭档，一起泡水喝，或能帮助排出毒素，肝脏会感激你

枸杞+菊花

进入夏天之后，很容易出现上火的情况，如果肝火旺盛对身体的健康是非常不利的，可能会出现咽喉肿痛，嗓子发干的情况，而且还可能会伴随着眼睛疲劳干涩，视力下降。

菊花茶具有很好的养肝明目的效果，如果将枸杞和菊花搭配在一起的话，效果可能会事半功倍。菊花和枸杞是好搭档，一起泡水喝，能够有效的帮助排肝毒，降肝火，排出身体中堆积的毒素和垃圾，肝脏也会非常的感激你，也能帮助缓解视力疲劳。

枸杞+黄芪

黄芪其实也是一种营养价值非常高的食材，它能够帮助养阴补气，益气固表，对于缓解气虚、血虚具有非常好的效果。

如果将枸杞和黄芪搭配在一起，也能够很好的帮助补充身体中的气血，加速体内气血的运转，排出毒素和垃圾，让你的身体变得更加的健康。

枸杞+红枣

很多人在日常生活中也非常喜爱吃红枣，红枣的营养价值也是非常高的，它能够帮助补充气血，而且还能够帮助滋养皮肤，达到美容养颜的目的。

如果在日常生活中将枸杞和红枣搭配在一起的话，美容养颜效果可能会事半功倍，这两者食材都能够为身体补充足够的营养成分，提高皮肤的新陈代谢，若能够每天泡水喝，或许比同龄人更显年轻。

枸杞泡水注意事项

日常服用注意量

虽然枸杞泡水有这么多的好处，但并不是喝得越多越好，如果过量服用的话，可能会导致滋补过剩，容易出现上火流鼻血的情况。所以希望你在平时用枸杞泡水的时候，一定要控制好量。

控制好泡水的温度

我们市场上所购买的枸杞，都是经过太阳暴晒之后将营养沉淀在其中，所以在泡水的时候一定要控制好泡水的温度。

如果水温过高的话，会直接将其中的营养成分破坏掉，所以在用枸杞泡水的时候，最好控制在60度以内，这样能够帮助守住其中的营养成分，更加容易被人体吸收。

关于枸杞泡水，你还有更多更好的建议吗？欢迎在下方评论区留言和分享。