孕妇夏季上火怎么办

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夏日来临，天气炎热，许多人都会上火，而准妈妈们更是属于容易上火的人群。口腔溃疡、便秘等症状的发作让孕妇心烦意乱，苦恼不已，影响孕妇及胎儿的身体健康。

那么，孕妈妈们夏季上火应该怎么办呢？

首先，多多饮水，促进排汗。孕妈妈夏季上火的一个主要原因是喝水不足，加之天气炎热体内水分极易流失。因此，适当补充水的摄入可以有效地预防孕妇夏季上火。

其次，多摄入清热降火的食物，少摄入辛辣油腻的食物。适量食用水果，绿豆汤、菊花茶，吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，可以有效地帮助孕妈妈们清热去火。

最后，保持良好的作息习惯，杜绝熬夜。坚持23点钟以前睡觉，由于23点到凌晨1点是气血回流至肝脏的时间，若是不睡，不仅会影响肝脏的正常运转，而且也会带来夏季烦躁情绪。

各位亲爱的准妈妈们，为了小宝宝的健康发育，保持正常作息，科学饮食，疏肝清热，和“上火”说拜拜！