菊花茶是秋天一宝,养生功效很强大谨

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秋风起，气候逐渐转凉，雨水逐渐减少，天气越来越干燥，此时很多人容易感觉到口干舌燥，皮肤瘙痒，因此在秋季防秋燥是养生的重中之重。

日常饮食中除了要添加滋阴润燥的食物之外，也可以尝试喝一点菊花茶，不仅呢滋润清热，还能去除体内病菌，提升自身免疫力。

秋季是菊花盛开的季节，虽然和菊花对人体的养生高效非常强大，但是我们一定要学会正确搭配，也要了解菊花茶的禁忌。

菊花茶是“秋天一宝”，养生功效很强大！

明目养神

现在人熬夜加班玩游戏，长时间对着电脑或者是手机，尤其是在干燥的秋季，很容易头昏脑胀，眼睛干涩，菊花茶能够清肝明目，养神。还有助于缓解眼睛的干涩和疲劳感，保护人的眼睛。

清热解火，消炎杀菌

秋季干燥，火旺容易上火，多喝菊花茶能够帮助清热降火，对于抵抗病毒病菌以及增强抵抗力都有不错的效果。能够缓解秋季经常出现的咽喉发炎，口腔溃疡，外感风热，痤疮等情况。

提升免疫力

菊花茶具有明显降血压，抗肿瘤扩张冠状动脉以及杀菌的功效，经常饮用能够帮助提升人体免疫力，调节心肌功能，降低血压和胆固醇，让你的身体更加强壮，预防伤风感冒等情况发生。

抗衰老

菊花茶作为一种养生茶饮，具有一定的抗氧化功效，能够帮助为身体补充所需的营养成分，延缓衰老的到来，让你的身体内环境更加稳定，预防疾病。

防辐射

经常对着电脑工作的人多喝菊花茶，能够预防辐射，并且减轻蓝光对皮肤的刺激，也有助于保养肌肤。

消除浮肿利水

晚上熬夜后第2天眼睛更容易浮肿，此时可以坚持用菊花茶泡水喝，能够帮助消除浮肿，具体的方法就是用棉签蘸取适量的菊花茶，涂抹在眼睛周围，能够帮助消除水肿的情况，也有助于让肌肤更加紧致。

仅用菊花泡水喝，功效相对比较单一，如果你能学会正确搭配养生效果也会翻倍，还能给身体带来诸多好处。

谨记“3搭配”

菊花加山楂——开胃好效果

山楂是一种非常强大的养生食材，具有健脾开胃的功效，将山楂和菊花茶搭配在一起，泡水喝帮助健脾消食、清理胃火、提高食欲，胃越来越好。

山楂还能帮助改善睡眠质量，预防动脉粥样硬化，所以将两者搭配在一起，更有助于加快身体新陈代谢，排除毒素和垃圾维持身体内环境稳定，预防疾病。

菊花加枸杞——养目护肝

菊花茶本身具有清肝明目功效，枸杞也有明目养肝润肺的作用，属于阴阳同补的食材之一，经常泡水喝，有助于健康。

但是菊花本身属于寒性食材，加入温补的枸杞能够帮助中和菊花的寒性达到互补的作用，有助于调理身体内环境稳定。

菊花和枸杞具有很好的养肝功效，能够让你的身体更加健康排出体内的毒素和垃圾，让你的肝功能越来越强大。

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菊花加大枣——变养生汤饮

秋季是适合滋补的季节，如果将菊花茶和大枣搭配在一起煮水喝，能够变身养生汤饮，对于改善身体虚弱有帮助。

大枣本身含有的糖分和色泽能够调味，同时大枣具有补血益气的功效，所以将菊花和大枣搭配在一起，有助于补充气血，养护肝脏，提高免疫力，预防疾病。

菊花茶本身含有的营养成分能够起到养生的作用，但是并非适合所有的人，所以关于喝菊花茶的禁忌我们不可忽视。

谨记“4禁忌”

寒性体质不宜喝菊花茶

菊花茶本身性寒泻火，如果寒性体质的人群经常服用菊花茶，往往会导致体质越来越差，不仅损伤脾胃，也会降低自身免疫力，增加身体患病的风险。任何人群在将菊花泡水喝之前，一定要搞清楚自己的体质，以防身体健康受到伤害。

孕妇慎用菊花泡水

不少孕妇由于孕期会出现便秘情况，于是会选择用菊花泡水喝，这样的做法是不对的，菊花对人体有好处，但是孕妇抵抗力比较差，脾胃虚弱，如果长时间大量喝菊花茶，就会刺激肠胃出现腹痛腹泻等情况，不利于孕妇和胎宝宝健康。

不能长期连续服用

虽然菊花含有多种对人体有益的营养成分有很高的药用价值，但是我们一定要重视，菊花茶是不能连续泡水喝的，一般身体有需要的时候喝3~5天即可，长期喝就会损伤人体内的氧气，甚至会增加身体患病的风险。

对菊花过敏的人不适合喝菊花茶

生活中也有一些人喝了菊花茶之后容易出现过敏的情况，比如皮肤红疹伴随皮肤瘙痒的情况，建议从未喝过菊花茶的人应该少量尝试，确定没有过敏再继续饮用，否则身体可能会受到伤害。