40岁是肝脏的高危期谨记,4不吃,

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“养肝就是养命！”

肝脏，好比一个“化工厂”，参与人体营养、废物的转化、代谢、分解等。时间久了，肝脏内就会堆积毒素，会使肝功能受损，从而诱发肝病。40岁是肝脏的“高危期”！谨记，4不吃，饮三茶，肝好“百病消”

4不吃：不饮酒、不吃葵花籽、不吃方便面、不吃油腻食物

1、不饮酒

生活中，常听到这样一句话：“不喝不行呀，没办法、得应酬。”

喝酒，依然成为很多人生活中，不可分割的一部分。

然而，喝酒对肝脏有严重的损害，危害身体健康！

因为，酒进入人体后，90％以上要经过肝脏代谢，大量饮酒造成肝细胞受损，肝功能异常。

肝炎患者本身肝细胞已受损，如果再喝酒，对于病情来说更是雪上加霜，极有可能直接向肝癌发展。

2、不吃葵花籽

在闲聊，看电视的时候，很多人都有嗑瓜子的习惯，瓜子营养丰富，但却无法理解葵花籽为什么会伤肝。

这是因为葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。

其次，多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。

有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

3、不要吃方便面

各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。

肝不好的人如果超负荷的话会引发损伤，大大增加诱发肝癌的风险。

4、不吃油腻食物

油腻的食物有很高的脂肪和热量，对正常人来说都应该少吃的，长期食用会导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝。

本身肝功能不好的人对于脂肪的代谢能力比较差，如果不能及时把体内的毒素排出体外的话，易引发脂肪肝、肝硬化等肝部疾病。

肝不好，谨记，饮三茶，肝好“百病消”

1、蒲公英，排肝毒

蒲公英是个“养肝高手”，蒲公英茶清热解毒，养肝护肝，尤其能解酒毒。

并且蒲公英最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，尤其是对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用。

现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

2、菊花茶，降肝火

“肝火一烧，百病生”，降肝火，可以用菊花泡水喝。

清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”

胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

所以，保护肝脏，可以用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。

3、枸杞茶，养肝明目

中医认为，枸杞性味是甘、平，归肝、肾二经，具有养肝明目的功效。

枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。

现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。

所以，用枸杞泡水代茶饮，对于肝脏健康十分有好处！

中医讲，百病之源，根在肝脏。尤其是在40岁，以上四种食物一定要少吃，多饮三种茶，排肝毒，修复肝细胞。除了以上需要我们多多注意，养肝我们还可以，常按行间穴、太冲穴、足三里穴，肝不痛了，身体更好了！

经络是父母留给我们的“医生”，它连接全身各个器官。

肝病中一部分是由于经络不通所致，因此，只要学会了经络按摩与调理，就如同打通了通往健康的通道，获得了保卫肝脏的独门秘方。

脸色发黄，常揉行间穴；肝火旺就按太冲穴；疏肝理气多按足三里；肝气不正、颈椎不好的人试试后溪穴；经常敲打肝经还能治疗老寒腿。

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