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相信许多人都被口苦与口臭所困扰，尤其是在早晨起床的时候，这种现象尤为明显。口臭的确会为我们的生活带来极大的不便，那么，有没有什么方法可以缓解这种尴尬呢？

女生晨起嘴巴“臭烘烘”？3点牢记在心，有助让你口气清新一整天！

1、适量运动

通过观察发现，晨起有口臭的人群大多没有运动的习惯，属于办公室一族。他们每日两点一线的生活，使得机体新陈代谢能力下降，静态的工作状态，让血液流速下降，不利于体内垃圾毒素在肝脏内的有效分解。那么，不妨每天在晨起的时候，通过温和的有氧运动，可以呼出大量体内废气，加速血液循环，促进汗液的排出和肝脏的分解代谢速率。所以说，运动也是减轻晨起口臭的有效途径之一。

2、多喝菊花茶

因为菊花茶有清热去火、抗菌消炎、清肝明目等功效，所以喝菊花茶可以清胃火，清新口气，可减轻胃热上火引起的口臭以及因口干、唾液分泌减少导致细菌繁殖而出现口臭的症状。

3、日常清洁要到位

首先就是早晚都要认真刷牙，并且在刷牙时学会刷舌苔，平时更要学会正确使用牙线，光是这三个步骤就能将嘴巴里80%的产臭菌有效消除。而且还有研究发现，每天刷牙大于2次的人口臭患病率远远低于小于2次的人，而刷舌苔则能将嘴里口臭气体浓度降至35%-36%。

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