预防干眼,这些食谱家长们一定要收藏好

干眼症常见症状为：眼部干涩感、异物感、灼烧感、痒感、畏光、眼红、视物模糊等。

特别是在春秋两季，干眼症发病较多，夏季开空调也容易干涩，那么该如何预防呢？优倍视今天给大家介绍一些食谱。

预防干眼饮食调养需要注意哪些

维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，易引起角膜炎。

所以，视疲劳患者要注意饮食和营养均衡，平时多吃些粗粮、杂粮、蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

干眼症

菊花茶

菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。

此干眼症食疗方功效：《本草纲目》中记载菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。

菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人双目明亮，特别是肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的作用。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮。

百合红枣粥

食材：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

百合滋阴降火，山药润肺，薏仁利湿健脾，红枣素有天然维生素之称，富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但预防干眼效果好，而且还能明目。

明目茶

食材：黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。

做法：洗净后先加水浸泡30分钟。之后再倒入ml的水，水滚后转文火煮20分钟即可。取汁于一天内慢慢喝完即可。

有利于活血，补血等，能强眼部的微循环，改善眼部干涩的状况。

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