感冒了怎么办怎么预防怎么区分风寒和风热感

冬天感冒大多是风寒感冒，天气降温，穿衣保暖不及时。再加上平时自己久坐，不经常运动，到时抵抗力差。感冒时期吃啥啥没味，干啥啥没劲。整个人软绵绵的，懒散不想动。那么冬天感冒了，怎么办呢？有该怎么预防呢？

冬天天气干燥寒冷，很多人们在办公室里或房间里关闭门窗开着空调，这样使空气不流动，如有感冒的患者很容易传染给大家。所以，门窗可以适当开着一点，让外面空气和室内的空气能保持正常的流通。

一、预防感冒

1.首要要做好防寒保暖，及时为自己添加衣服，经常锻炼提高自身体的抵抗力。

2.多喝白开水，饮食方面清淡多一些。注意保持空气流通，尽量避免去一些人群集中的地方。

3.营养均衡，蔬果搭配着吃，保持良好的心情。

4.规律的作息时间，保持良好的充足睡眠。

5.回家要勤洗手，杀死病菌，晚上睡前泡泡脚，缓解疲劳又能使身体暖暖的。

二、感冒了怎么办？

1、感冒了也不要太担心，如果感冒了一定要多喝白开水，多运动出出汗，晒晒太阳。

2、轻微感冒的话，可以在杯子里面放点红糖，放点姜片，用热水冲开饮用，姜片具有祛除寒气的作用。

3、平时也可以用清热去火的中药泡茶喝，如金银花、菊花、甘草片等。

4、感冒期间一定要注意饮食，辛辣食物不能吃，刺激性生冷油腻食物，如麻辣烫、火锅、啤酒、冷饮料等。

5、感冒期间多饮用姜糖茶、姜枣茶、萝卜茶、菊花茶、橘皮茶等冲开后饮用，对祛除感冒有很好的效果。

三、感冒的种类

感冒也分种类，很多小朋友感冒了父母都是按治疗感冒的方法去对待。感冒分为风寒感冒和风热感冒。

风寒感冒：称无汗的感冒、发热的温度不高、头疼、浑身疼痛、懒乏无力、流清鼻涕。

风热感冒：称有汗的感冒、发高烧、出汗多、头痛鼻塞、恶风、恶寒。

冬季是感冒的高发期，一定要注意添加衣物避免受凉。少去人群拥挤的地方，多吃蔬菜和水果，注意休息要劳逸结合，经常运动增加抵抗力。