只喝白开水的人,与只喝茶的人比较,谁的身
2023/6/6 来源:不详白癜风是什么 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/140806/4441980.html
很多老茶友习惯以茶代水,都说这茶养人,但很多朋友也不这么认为,只喝茶不喝水,对身体是有影响的,今天来说道说道到底如何。
茶圈一句话叫:宁可三天无食,不可一日无茶,很多视茶如命的老茶友大多时候会用茶叶代替水喝,可能是因为习惯,也可能是因为觉的白水淡而无味,水无法抛却,茶也不能放下,但长期以茶代水,是否健康还需要更客观的考证。
首先可以确定茶的确是对身体有好处的,茶汤中含有水分,多酚化合物,蛋白质,氨基酸,酶,生物碱,糖类等,其中茶多酚与茶氨酸更是能让人体受益良多,有助于防止老化,利尿的同时促进人体的新陈代谢,减肥降压,真的不错。
有人这时候就会说了,那看来喝茶多的人的确比喝水多的人更健康,其实不管是什么好东西,摄入的太多,人的身体都会承受不了,喝茶也是如此,比如说茶中含有少量咖啡成分,容易让人失眠,而浓茶更是要少喝,本身利尿的机制就增加了尿量,喝浓茶更是增加了肾脏的负担,长期喝浓茶有出现肾结石的可能。
正常来说人体一天所需的水量约是ml,若是以茶代水达到这样的量,不仅有上面的损伤,更重要的是茶中含有的茶硷,咖啡成分,日日如此,恐怕会对人的神经系统产生影响。
所以很容易就能得出结论:最好不要以茶代水,尤其是浓茶,浓茶中的各种成分含量都很高,身体吸收这种成分本身也需要水来协助,喝茶太多而没有水的协助则会让人进入隐形的脱水。
喝茶的一些讲究:
1、不能一次喝很多,最好每次喝三口即可,多了不利于吸收;
2、吃完饭不仅以立马喝茶,尤其是高蛋白食物之后,茶叶中的鞣酸与蛋白质相遇,会让消化变的困难;
3、造势适合喝红茶,9点~11点为最佳,脾胃运行的时间,红茶能为脾胃提供能量;
4、下午适合喝乌龙茶,这个时候排宿便是正当时的,乌龙茶能帮助排便;
5、第一道茶最好不要喝,洗茶不是因为仪式感,而是为了健康;
6、喝茶也并不会导致钙质流逝,而且茶也并非越新鲜越好;
总的来说,喝茶对身体还是有很多益处的,其中丰富的保健物质是普通饮水换不来的,但的确不能喝太多太浓,量变引起质变,其实就季节来说,日常咱们可以将口粮茶的方向转变为花茶,对身体也是益处颇多:
1、茉莉花茶
春季喝茉莉其实是很多地方的习惯,本身这花中仙子就有行气开郁的效果,天然的去油神器,能够帮助缓解饮食油腻带来的身体不适。
而其中最应该受到褒奖的就是茉莉花含有丰富的抗氧化剂,儿茶素的存在让茉莉花有一定抗衰老能力。
2、菊花茶
饮菊花在历史上是出了名的,特别在中国开封,菊花的品种更是高达一千多种,而青驰菊是历来王朝的贡品,千百年的种植历史把这朵傲然的美人滋养的饱满肥厚,不管是观赏还是品尝都有可圈可点之处,曾有诗著到:“万方游燕客,十年归此台。只今秋色里,忍为菊花来。”
而开封青驰菊最具有特色的不仅是朵型硕大美丽,其中的锌、菊甙等营养元素比较丰富,并且其中的类黄酮含量更是高于其他品种的菊花,能够更好的抗氧化,这对女性朋友来说能够滋养皮肤是非常好的,另外其还能够明目养神,对经常熬夜的现代人以及经常对着电脑工作的上班族是非常友好的。
3、玫瑰茶
玫瑰花被称为“疏肝解郁之圣药”,相对于男性,更适合女士喝,对于血瘀质的女性更是再合适不过了,疏肝活血,行气解淤。
另外玫瑰花茶里面的单宁酸,有助于加速身体里面脂肪的代谢,促进身体里面多余的脂肪分解从而有助于减肥。
玫瑰花药性比较温和,可以起到一个良好的镇静、安神、养血美容养颜的功效,但是需要注意火气大,以及经常便秘的人不要喝,可能会加重这种情况。#木棉花健康指南#