面对高血压的情况,中医有哪些办法这几种方

中医把高血压划分为头痛和眩晕的范畴，其发病原因是精神高度紧绷、偏向于辛辣肥厚食物而造成肝肾阴虚和肝阳亢盛，进而影响气血正常运行。患者不妨尝试着以中医的方式来降血压，效果良好且副作用小。

中医有哪些降血压的方法？

1、多吃含黄烷醇的食物

经过研究发现，含黄烷醇的食物和饮料能帮助降低血压，可以从茶、苹果、浆果以及可可中获取。黄烷-3-醇属于生物活性化合物，能改善血管功能，预防心血管疾病，同时也能降低收缩压和舒张压。

2、按摩穴位

三阴交穴在内脚踝四横指处，经常对此穴位按摩能起到调和气血和通经活络效果，同时也能健脾化湿；也可以对悬钟穴按摩，能起到强壮腰膝和止痛舒筋效果，而且也能祛风活络。这两个穴位位置相对且功能协调，同时按摩能促进气血流通，濡养经脉，从而起到调节血压效果。具体的按摩方法是，端正坐在椅子上且弯曲膝盖，用手指分别对着三阴交穴和悬钟穴，以顺时针和逆时针的方向分别轻柔按摩，每次按摩5~10分钟，一天按摩1~2次，一直感觉到局部发热和酸胀为止。

3、山楂菊花茶

把适量的山楂、决明子和菊花放在杯子中，用开水冲泡代茶饮用，特别适合阴虚阳亢型高血压，其主要症状是肥胖、耳鸣、大便干结、眼睛胀和头胀等。山楂提取物能帮助扩张冠状动脉，缓解心肌缺血缺氧问题，起到强心且降血压效果；决明子能润肠通便和清肝明目，缓解头痛眩晕症状；菊花能疏散风热和清肝明目，缓解高血压所引起的目赤肿痛。

4、车前草夏枯草茶

把适量的车前草和夏枯草放在杯中用开水冲泡后就能喝，能缓解肝火上炎所引起的高血压，改善尿液发黄、眼睛红肿目赤和头晕目眩等症状。车前草能起到明目降压和清热利尿效果；夏枯草能明目和清肝泻火。

5、玫瑰三七茶

把适量的玫瑰花、三七花和绿茶放在杯子中冲泡饮用，适合气滞血瘀性高血压，能缓解烦躁不安、头痛和两肋胀闷等症状，起到活血降压和平肝解郁效果。三七花有造血功能，除了降低血压外，也能减慢心跳速度，降低心肌耗氧量，帮助扩张脑血管；玫瑰花能起到疏肝解郁效果。

6、降压操

首先端正坐在椅子上，眼睛看向前方，两手臂自然下垂，左右手手掌分别放在大腿上，膝关节呈现90°，两脚分开且和肩膀一样宽，保持全身肌肉放松且均匀呼吸；然后分别按揉太阳穴、百会穴和风池穴、曲池穴和内关穴等；两手放松下垂且握成空拳状，弯曲手肘，一直抬到跟肩膀一样高且向后扩胸，最后再放松恢复到原来的姿态。

温馨提示

可通过以上中医方法来帮助降低血压，把血压控制不稳时必须正确服用降压药，不能擅自减少用药剂量或停药，以免使得血压反弹而引发意外。另外，注意饮食清淡，远离高盐食物，同时保持积极乐观心态。

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