半夜经常口干口渴怎么办医生3个原因要警惕

随着时间的推移，现如今已经进入冬季之后，天气寒冷，但是空气特别的干燥，在这个时候很多人也会经常感觉到口干舌燥，这也属于正常现象。

一方面是因为空气过于干燥，导致室内水分蒸发过快，经常出现口干加重的现象，另一方面也有可能是因为饮食习惯不好，从而导致晚上睡觉的过程当中，出现口干口渴的现象，这个时候要多加留意，了解是什么原因引起的，才能及时做好缓解。

比如有的人认为，是不是睡觉之前喝水太少，或者是吃东西太咸引起的，但除了这几种情况之外，也有可能是某些疾病的预警信号，下面就让我们具体来了解一下。

半夜经常口干口渴怎么办？医生：个原因要警惕

首先带大家具体了解一下，口干，在医学上并不是一种独立性疾病，在多种诱发因素上主要分为两种。

1、生理因素：

针对于生理性的因素口干，多半与不健康的饮食生活习惯有关，比如冬季，天气本身干燥更应该养成多喝水的习惯，但如果饮水量过少，又偏爱重口味食物，就会导致机体内储存的水分降低，自然而然就会出现口干的情况。

还有的原因是，很多中老年人群体随着年龄的不断增长，身体各项器官技能出现退化之后，机体分泌的液体萎缩，唾液量减少，也会出现不同程度的口干问题，这个时候一定要及时补充水资源。

2、病理原因：

除了以上的生理因素之外，也可能与病理原因有关，比如本身患有糖尿病或者尿崩症，因为糖尿病患者本身就会出现多饮的现象。

如果血糖升高的时候，就会经常感觉到口渴口干，这是因为血糖升高，从而导致口渴中枢被刺激在着，尿液排出增加也会导致水分丢失，导致在睡觉的过程当中被渴醒。

另外，尿崩症的口渴、口干的症状比糖尿病更加明显，因为喝水量和排小便量都显著多于糖尿病，每天会达到5-10kg左右，因此这两种疾病也会导致晚上口渴、口干。

、心理原因：

除了以上两个因素之外，也可能与心理原因有关，比如精神过度焦虑的情况之下也会出现多饮的现象，这类患者在做检查的时候可能是正常状态，但仍然会觉得口干看到水就想喝。

尤其是在晚上睡觉的过程当中，如果没有事情分散注意力的话，患者的注意力更会放在口渴口干上，所以此类症状就会更加明显。

多吃4物或可缓解

水

俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，日常生活当中养成多喝水的习惯，可以缓解口干口渴的情况，当然也有助于增强代谢，改善血液循环排出毒素垃圾，减轻身体负担。

所以提醒大家，在日常生活当中一定要养成多喝水的习惯，每天至少要保证~毫升的饮水量，可以有效的缓解口干口渴的情况。

水果

日常生活当中除了及时补充水分之外，还可以从食物当中获取大量的水分，其中水果就必不可少，选择新鲜多汁的水果，也可以有效的为身体补充水分以及各种维生素，增加抵抗力和免疫力。

比如常见的苹果、梨子，柚子，不仅可以缓解口干口渴的情况，也可以帮助降低火气，对人体健康有好处。

菊花茶。

大家在喝水的时候，如果觉得白开水淡然无味，可以适当的加入一点，菊花也更有助于消除肝火，也可以有效的解决口渴的方法，而且菊花茶具有清肝火的作用，也可以帮助降低肝脏的负担，也是一个内外兼补的好方法。

冰糖雪梨。

冰糖雪梨也是一种四季进补的食材，雪梨本身有着丰富的水分以及多种维生素，有着生津止渴，润肺清燥的功效。

尤其是在冬季，天气干燥，经常感觉到口干舌燥的话，可以加冰糖，熬成冰糖雪梨，既美味又滋养。

除此之外，也希望大家在平时生活当中保持有规律的作息，这一点必不可少，只有保证良好的生活习惯，才能够维持正常代谢，保持自然的平衡状态，减轻身体的小毛病。