长期熬夜人士必备的5种茶品,你知道几种听

现代人生活节奏快，再也回不去日出而作日入而息的时代，熬夜甚至通宵都成了家常便饭。熬夜对身体不好，主要体现在三个方面：

第一，经常熬夜的人会总是感到疲劳，身体的免疫力也会下降。第二，人们在熬夜之后，通常都会出现头痛脑胀、注意力难以集中的现象。而长时间的熬夜，还会损害人的记忆力。第三，在熬夜之后，经常都会出现黑眼圈、眼袋，尤其对女性的皮肤伤害最大，会使皮肤没有弹性、无光泽以及脸色黄，这是爱美人士无法仍受的。

今天，老杨给大家推荐几款茶，对经常熬夜的人来说，有一定好处。

第一种，苦丁茶

苦丁茶并不是茶，而是属于冬青科冬青属的一种常绿乔木，在我国很多山区都有生长，分为大叶苦丁和小叶苦丁，苦丁茶中含有氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等多种成分，是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品。苦丁茶能够清热解毒、明目清心，对于熬夜的人群，有一定的提神醒脑作用。

第二种，西洋参茶

现代实验研究表明：西洋参所含甙（dai）类也主要是人参皂甙，所以它与人参都有补益作用。对于生活节奏快、压力大、有疲劳感的城市人群、经常加班加点，生活不规律的人群，特别是经常熬夜的人来说，具有抗疲劳，抗衰老，提神醒脑，快速解乏，神清气爽的作用，可以经常饮用。

第三种，绿茶

对于经常熬夜的人来说，绿茶也是非常好的一种饮品。因为绿茶中的茶多酚和氨基酸含量非常丰富，能够刺激新陈代谢，缓解身体的疲乏。晚上加班熬夜，精神困顿时，喝一杯绿茶，身心都会轻松不少。而且，长期面对电脑手机，也应该经常喝绿茶。绿茶有一定的防辐射的效果，能够减轻电脑和手机辐射给人体带来的伤害。因此，喜欢喝绿茶，且晚上经常熬夜的朋友，可以考虑考虑多喝绿茶。

第四种，枸杞茶

人到中年，枸杞保温包是标配。虽然这是玩笑话，但枸杞确实是好东西，因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质等，另外还有维生素B1、B2、E、C，尤其是类胡萝卜素的含量比较高，经常食用或者泡茶喝，都能提高身体的免疫力，增强体质。经常熬夜的人，身体免疫力会下降，而且对眼睛也有很大伤害，可以多喝枸杞茶，能够让眼睛更加明亮，视野更加清晰，同时促进身体健康。

第五种，菊花茶

菊花茶也是比较适合熬夜人士饮用的一种茶饮，菊花味微苦，有明目去火的功效，尤其是缓解因为熬夜带来的疲惫感有明显的效果。现在国内菊花品种众多，安徽黄山的贡菊，浙江的胎菊，都是比较不错的选择。近年来比较流行的金丝皇菊，极具观赏价值，一天一朵，一朵一杯，赏心悦目又能清心明目，同样也是办公室熬夜人生的应该加以选择的茶品。

好了，上面几种是针对熬夜人群比较常见的茶品，其实要想身体好，还是尽可能避免熬夜，早睡早起多锻炼，身体肯定一天比一天好。感谢大家的收看，今天的话题就到这里，祝大家喝茶愉快。